一日ひとつ変えてみる。12 自分にマジックをかける

一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆきさん
P.134『周りの人のいいところを書き出す』

会社でもプライベートでも、誰しも ちょっと苦手・・とか顔を合わせるのが憂鬱と思う人はいるはずです。 そんな人と向き合うときのちょっとしたコツがあります。 それは、会う前にその人のいいところを書き出してみること。 小さなポイントで構いませんから、なるべくたくさんリストアップしてください。 相手を好きにならなければと思う必要はありません。 一度苦手だと思ってしまうと、何よりも苦手意識が先行してしまいます。 無意識のうちにバリアが張られ、たとえ相手にいいところがあっても、 面と向かうとその部分が見えなくなってしますのです。 相手のいいこところを書き出す行為は、そのバリアを取っ払って フラットな状態にしてくれます。 その人に対する苦手意識は、驚くほどきれいになくなっているでしょう。

本文より一部抜粋

職場の人と女性で実践してみました。

いいところたくさん書き出しました。
苦手な嫌なところばかり見ていた自分に気がついて
いいところを再度発見することで、ココロがスッキリしました。

次会うときが、楽しみです。

明日は、『嫌な感情は言葉にしない』です。

一日ひとつ変えてみる。11 いい感情だけを言葉にしよう

一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆきさん
P.75『言いたいことに否定形は使わない』

かなり親しい間柄でも、相手の気になるところを伝えるのは難しいもの。 では、言いにくいことをうまく伝えるには、どうすればいいのでしょうか？ それは、最初から相手を否定しないことです。 ですから、伝える順番を工夫してみて下さい。 言いにくいことを伝えるときは、まず相手を認めて聞く態勢をつくってもらってから。 まずはここから始めてみてください。 例（夫婦関係） 『週末、私の分まで靴を磨いてくれるでしょう？すごく感謝してる。 それに私より丁寧に磨いてくれるんだもの助かるわ』 『そのときは、ゲタ箱にキレイに整理してくれるじゃない？ できれば、普段脱いだ靴もそうしてくれると助かるな』

本文より一部抜粋

今日も行動に移してみました。
まず昨日の伝えたいことを紙に書き出しました。
で、実践。
相手を認めるところからはじめて、
そこから、横道にそれていきました。
聞く姿勢になってもらえなかった。

宿題です。今後に期待。

明日は仕事休みなので、1人でもできる
一日ひとつ変えてみる。をやります。
『周りの人のいいところを書き出す』

ではでは。