一日ひとつ変えてみる。24 「想像だけで不安にならない」

一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき

あきらめたら、可能性もゼロになるよ！
ココロの力はあなどれない！

P.118『想像だけで不安にならない』

以下本文より一部抜粋

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人間は妄想する動物です。
「もしも〇〇だったら」とあれこれ考えるのは人間だけなのです。

もちろんそれは、将来を予測して準備をするという意味で、必要な力。
けれど、妄想にしばられて行動が抑制されてしますのでは、話が逆です。

人間ですから、妄想をやめることはできません。
でも、これは妄想なのだと意識することはできます。
自分が抱えている悩みも心配事も、まだ現実に起こっていないことは全部妄想。
ですからいくらでも、未来を変えることができます。

悩み、不安、心配、恐怖　全部妄想なのだと自覚するだけで、
気持ちがぐんと軽くなります。

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今日一日、妄想を意識してみました。

そもそも、妄想の意味は、
正しくない想念。転じて、根拠のない想像。

いかに自分が一日の中で根拠のない想像をしているのかを思い知らされました。
正直びっくり、恐ろしくなりました。
ほぼ妄想で埋め尽くされてた。
強烈な気づきでした。

だから、「絶対大丈夫」って唱えると楽になったんや。

明日は「一日ひとつ自分をほめる」をやります。
ではでは。