一日ひとつ変えてみる。23 「ジンクスを上手に利用する」

一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき

歩く道をいつもと変えてみる！試してみると嬉しい変化が！
P.30『ジンクスを上手に利用する』

以下本文より一部抜粋

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いつもポジティブで元気な人がいます。

そんな人は、たいてい自分を喜ばせるのが上手です。
落ちこんだり、悩みがあったりしても、必ず元気になれるツボを心得ているものです。

元気になるためには、それなりの小道具が必要です。

たとえばコーヒーを飲むと気分がシャキッとする人は多いもの。
これを利用して、コーヒーを飲めば、絶対元気になると自分に暗示をかけてしまいます。

小道具は音楽でも、アクセサリーでも、香りでも、なんでも構いません。

あるモノや行動によって、条件づけをしてしまう。
いい意味でパブロフの犬になってしまうのです。

ポイントは、どれだけ確実に気持ちを切り替えることができるか。
イメージは電気のスイッチです。
パチッとつけたら、一瞬で部屋が明るくなるイメージで元気になれれば、
大成功です。


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自分ですぐ思いついたのは、音楽でした。
早速 iphoneにリストつくりました。

や、最高です。
自然と気持ちを切り替って王様の気分です。
無敵です。

全然関係ないですが、久しぶりに母にラインしました。
自分の病気のことがきっかけで、母と仲違いしていたのですが、
2,3回のやり取りで、仲直りできました。ほんとよかったです。

この、一日ひとつ変えてみる。をやってみて
自分を喜ばせるって意識が蘇ってきました。
大事なこと、自分のココロを制覇するために！

切り替えたいとき、ジンクスを（音楽を）上手に利用します。

明日は「想像だけで不安にならない」です。
ではでは。