1日1つ変えてみた。2巡目107『素晴らしい一日の見本を作ってみる』(ココロ美人1より)
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第5章 生きるのが楽しくなるレシピ
「素晴らしい一日の見本を作ってみる」
（以下本文より一部抜粋）
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あなたが素晴らしい人生を送っているかどうかは、
楽しく穏やかに過ごせた「ハッピーデイ」が
一年のうち何日あるかにかかっています。
そんな「ハッピーデイ」を増やすために、
「見本の一日」を作ってみることをお勧めします。
「今日は本当に最高だった！」と思える一日を演出してみましょう。
朝いつもより30分早く起きて、念入りに支度をし
いつもより10分早く家を出ます。
出社したら、みんなに笑顔で挨拶をし
「今日一日楽しくいい仕事をしよう！」と
心に決めて仕事にかかりましょう。
その日の夜は、1番大好きな人とディナーに行きましょう。
そして家に帰ったら、「今日は幸せな一日だったなぁ」
と思い浮かべ、それを日記につけてから眠りにつきましょう。
たった一日でもモデルの一日を作れたら、
これからきっと素敵な日が増えてくるでしょう。
あなたの見本の一日を作りましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
今日は仕事が休みだったので、
この1日一つ変えてみるで実践してきた
起きて風呂に入って、瞑想をして、
心配事から取り掛かって、みました。
気の合う友達に久しぶりの連絡をとり
ラインするだけで、元気が出てきました。
そして、今まで取り組んでこなかったことに取り掛かることで
今までにない充実感を得れたことが、小さい変化ですが、幸せでした。
自分が変わることで、成長できて、新たな未来を得ることができる。
これが今の自分にとって幸せなことです。
そんな日を繰り返して繰り返して、
今年の目標を達成します。
最後まで、お読みいただき
ありがとうございました。
よかったら、また明日。
明日の『1日1つ変えてみる』(ココロ美人 1)は、
『悩んだ時は、高層ビルの上から見下ろしてみる』です。
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チェックリスト
『素晴らしい一日の見本を作ってみる』を、
やってみて
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （27枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことや、心配事から
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
長所日記(7月9日(月)まで、あと26日)
→つけた
つけてない
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第5章 生きるのが楽しくなるレシピ
「素晴らしい一日の見本を作ってみる」
（以下本文より一部抜粋）
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あなたが素晴らしい人生を送っているかどうかは、
楽しく穏やかに過ごせた「ハッピーデイ」が
一年のうち何日あるかにかかっています。
そんな「ハッピーデイ」を増やすために、
「見本の一日」を作ってみることをお勧めします。
「今日は本当に最高だった！」と思える一日を演出してみましょう。
朝いつもより30分早く起きて、念入りに支度をし
いつもより10分早く家を出ます。
出社したら、みんなに笑顔で挨拶をし
「今日一日楽しくいい仕事をしよう！」と
心に決めて仕事にかかりましょう。
その日の夜は、1番大好きな人とディナーに行きましょう。
そして家に帰ったら、「今日は幸せな一日だったなぁ」
と思い浮かべ、それを日記につけてから眠りにつきましょう。
たった一日でもモデルの一日を作れたら、
これからきっと素敵な日が増えてくるでしょう。
あなたの見本の一日を作りましょう。
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はい、今日も1日1つ変えてみました。
今日は仕事が休みだったので、
この1日一つ変えてみるで実践してきた
起きて風呂に入って、瞑想をして、
心配事から取り掛かって、みました。
気の合う友達に久しぶりの連絡をとり
ラインするだけで、元気が出てきました。
そして、今まで取り組んでこなかったことに取り掛かることで
今までにない充実感を得れたことが、小さい変化ですが、幸せでした。
自分が変わることで、成長できて、新たな未来を得ることができる。
これが今の自分にとって幸せなことです。
そんな日を繰り返して繰り返して、
今年の目標を達成します。
最後まで、お読みいただき
ありがとうございました。
よかったら、また明日。
明日の『1日1つ変えてみる』(ココロ美人 1)は、
『悩んだ時は、高層ビルの上から見下ろしてみる』です。
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チェックリスト
『素晴らしい一日の見本を作ってみる』を、
やってみて
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （27枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことや、心配事から
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
長所日記(7月9日(月)まで、あと26日)
→つけた
つけてない
