1日1つ変えてみた。2巡目54『心配や不安があったら、解決策を書き出してみる』(ココロ美人1より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P26『心配や不安があったら、解決策を書き出してみる』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
心配事というのは、放っておくとどんどん膨らんでいきます。
一晩心配しながら眠ると、朝起きた時にはぐったりと疲れていたり。
さらに心配が心配を呼び、自分の身体に悪影響を与えてしまうことも。
そんな時は、ノートを取り出して、こんな作業をしてみるといいでしょう。
まず、ノートの真ん中に線を引いて、1ページ左右に二分してみて下さい。
そして、左上には「心配事」と書き、右上に「解決策」と書きましょう。
最初に、抱えている心配事を全部、書き出して下さい。
全部書き終えたら、今度は、その一つ一つに対する解決策を考えてみましょう。
あまり深く考えず、手当たり次第、思いつくままを書いてみて下さい。
その作業をしていくうちに、きっとあなたはスッキリとした気持ちになっているでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
本の内容通り実践してみました。
多少スッキリしました。
昨日のブログがうまく更新されていなかったようですが、
昨日の佐藤康行さんとの質疑応答のことを、
ずーっと思い出していました。
明日のワークにも繋がりますが、
これでよかった。
明日も仕事で９連勤です。
お疲れ気味なのでこの辺で。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「これでよかったを口グセにする」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P26『心配や不安があったら、解決策を書き出してみる』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
心配事というのは、放っておくとどんどん膨らんでいきます。
一晩心配しながら眠ると、朝起きた時にはぐったりと疲れていたり。
さらに心配が心配を呼び、自分の身体に悪影響を与えてしまうことも。
そんな時は、ノートを取り出して、こんな作業をしてみるといいでしょう。
まず、ノートの真ん中に線を引いて、1ページ左右に二分してみて下さい。
そして、左上には「心配事」と書き、右上に「解決策」と書きましょう。
最初に、抱えている心配事を全部、書き出して下さい。
全部書き終えたら、今度は、その一つ一つに対する解決策を考えてみましょう。
あまり深く考えず、手当たり次第、思いつくままを書いてみて下さい。
その作業をしていくうちに、きっとあなたはスッキリとした気持ちになっているでしょう。
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はい、今日も1日1つ変えてみました。
本の内容通り実践してみました。
多少スッキリしました。
昨日のブログがうまく更新されていなかったようですが、
昨日の佐藤康行さんとの質疑応答のことを、
ずーっと思い出していました。
明日のワークにも繋がりますが、
これでよかった。
明日も仕事で９連勤です。
お疲れ気味なのでこの辺で。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「これでよかったを口グセにする」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
1日1つ変えてみた。2巡目53『人に悪口を言われたら、その場で忘れる』(ココロ美人1より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.24『人に悪口を言われたら、その場で忘れる』
（以下本文より一部抜粋）
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悪口を言われた時、あなたはどうしますか？
腹が立ったり、悩んだり、落ち込んだり、相手を憎んでしまったり・・・
悪口を言う人は、あなたに対してだけでなく、他の人の悪口もいっているものです。
人は、十人十色、百人いたら百人百様、
いろんな考えをもっているから、意見が合わないこともあります。
あなたを好きな人もいれば、あなたを嫌いな人もいます。
それは、あなただけに限らず、どんな人でも一緒。
そういう人の中に、悪口を言う人がいるのも、しかたがないことです。
くよくよ悩んで一日を台無しにしてしまうより、すぐに忘れてしまうことです。
思い出して、腹がたってしまったら、別なことをして気分を
切り替えましょう。
悪口を言われても、気にせずに忘れてしましょう。
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
前回は悪口陰口を、歌を歌って忘れました。
今回もそうしました。
楽しい歌を歌うと、悪口陰口、噂話がどこかへ行ってしまいます。
今後も意識して実践です。
そして、今日は
黄金の谷の法則 実践プログラムの質問会がありました。
13時からです。
午前1時に起きて出勤し、午前11時に帰社し
帰宅してから、なんとか13時に間に合いました。
納品先が6件と少し多めだったのですが、
不思議と仕事スラーっと終わりました。
そして、佐藤 康行さんに質問をしました。
質問と回答の内容は、伏せますが
シンプルに自分の感情を表現すると、
秘密です。笑
ココロよりも言葉よりも、効果、威力が大きいもの。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない(0/0)
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「心配や不安があったら、解決策を書き出してみる」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.24『人に悪口を言われたら、その場で忘れる』
（以下本文より一部抜粋）
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悪口を言われた時、あなたはどうしますか？
腹が立ったり、悩んだり、落ち込んだり、相手を憎んでしまったり・・・
悪口を言う人は、あなたに対してだけでなく、他の人の悪口もいっているものです。
人は、十人十色、百人いたら百人百様、
いろんな考えをもっているから、意見が合わないこともあります。
あなたを好きな人もいれば、あなたを嫌いな人もいます。
それは、あなただけに限らず、どんな人でも一緒。
そういう人の中に、悪口を言う人がいるのも、しかたがないことです。
くよくよ悩んで一日を台無しにしてしまうより、すぐに忘れてしまうことです。
思い出して、腹がたってしまったら、別なことをして気分を
切り替えましょう。
悪口を言われても、気にせずに忘れてしましょう。
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
前回は悪口陰口を、歌を歌って忘れました。
今回もそうしました。
楽しい歌を歌うと、悪口陰口、噂話がどこかへ行ってしまいます。
今後も意識して実践です。
そして、今日は
黄金の谷の法則 実践プログラムの質問会がありました。
13時からです。
午前1時に起きて出勤し、午前11時に帰社し
帰宅してから、なんとか13時に間に合いました。
納品先が6件と少し多めだったのですが、
不思議と仕事スラーっと終わりました。
そして、佐藤 康行さんに質問をしました。
質問と回答の内容は、伏せますが
シンプルに自分の感情を表現すると、
秘密です。笑
ココロよりも言葉よりも、効果、威力が大きいもの。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない(0/0)
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「心配や不安があったら、解決策を書き出してみる」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
