1日1つ変えてみた。2巡目40『寝る前は『明日やりたいこと』を考える』(1日1つ変えてみる。より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
自分にマジックをかける
こんな小さなところから変わっていく
P.140『寝る前は明日やりたいことを考える』
以下本文より一部抜粋
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人のキャパシティはある程度決まっています。
ずっと走り続けたら疲れてしまうし、たべすぎればお腹が膨れる。
何でもやりすぎはよくない。「ちょうどいい」のが一番ということです。
でも日中は仕事が立てこんでいたり、人に会う予定があったりと、
「ちょうどいい」を実践することはなかなか難しいでしょう。
そこで、夜の時間が鍵となります。
昼間、いろいろ詰め込んでパンパンになったココロと体を
ここでいったんリセットするのです。
夜は準備の時間。
メモを用意して、「明日やることリスト」をつくってみましょう。
書き出すことで、悩みも不安もあなたの手を離れます。
そして、パンパンになっていた状態がリセットされるのです。
書き出したメモは、翌朝すぐ見られるよう、枕元においておきます。
これで準備完了。
あとはリラックスタイムに使いましょう。
スッキリと片づいてリセットされたココロに、
ぐんぐんやる気みなぎってくるのを実感できます。
夜の段取りと朝の瞑想（P.120）。
新陳代謝のいいココロで、毎日にハッピーサイクルをつくりましょう。
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はい今日も１日１つ変えてみました。
昨日の夜と、今と２回やってみました。
昨日は枕元に置くの忘れたので、
今日は置いてみました。
入会して、昨日はじめて
ボクシングジムに行きました。
楽しかったです。
色々教えてもらって、言った通りできるの
褒めてもらえるので、素直に嬉しいです。
練習終わってからその方に、
『たくさん来てね』と言ってもらえたので、
３日に１回くらいのペースで行きます。
６連勤と、季節の変わり目で
お疲れ気味なので、明日、明後日ゆっくり自分な好きなことを
やってリフレッシュします。
チェックリスト
やってみたら・・・
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （17枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声を
かけた
→かけてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「一日一回チャレンジする」です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
自分にマジックをかける
こんな小さなところから変わっていく
P.140『寝る前は明日やりたいことを考える』
以下本文より一部抜粋
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人のキャパシティはある程度決まっています。
ずっと走り続けたら疲れてしまうし、たべすぎればお腹が膨れる。
何でもやりすぎはよくない。「ちょうどいい」のが一番ということです。
でも日中は仕事が立てこんでいたり、人に会う予定があったりと、
「ちょうどいい」を実践することはなかなか難しいでしょう。
そこで、夜の時間が鍵となります。
昼間、いろいろ詰め込んでパンパンになったココロと体を
ここでいったんリセットするのです。
夜は準備の時間。
メモを用意して、「明日やることリスト」をつくってみましょう。
書き出すことで、悩みも不安もあなたの手を離れます。
そして、パンパンになっていた状態がリセットされるのです。
書き出したメモは、翌朝すぐ見られるよう、枕元においておきます。
これで準備完了。
あとはリラックスタイムに使いましょう。
スッキリと片づいてリセットされたココロに、
ぐんぐんやる気みなぎってくるのを実感できます。
夜の段取りと朝の瞑想（P.120）。
新陳代謝のいいココロで、毎日にハッピーサイクルをつくりましょう。
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はい今日も１日１つ変えてみました。
昨日の夜と、今と２回やってみました。
昨日は枕元に置くの忘れたので、
今日は置いてみました。
入会して、昨日はじめて
ボクシングジムに行きました。
楽しかったです。
色々教えてもらって、言った通りできるの
褒めてもらえるので、素直に嬉しいです。
練習終わってからその方に、
『たくさん来てね』と言ってもらえたので、
３日に１回くらいのペースで行きます。
６連勤と、季節の変わり目で
お疲れ気味なので、明日、明後日ゆっくり自分な好きなことを
やってリフレッシュします。
チェックリスト
やってみたら・・・
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （17枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声を
かけた
→かけてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「一日一回チャレンジする」です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
