1日1つ変えてみた。今年の目標達成に向かって 205『笑顔の訓練をする』
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.18『笑顔の訓練をする』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
笑顔は、人間関係において一番大切なもの。
笑顔さえあれば、最も短い時間で相手に好印象を与えることができます。
笑顔の中には、あなたのことが好きですよ
という思いがふくまれているからです。
恥ずかしがらないで、相手と目と目が合った瞬間、
ニコッとしてみて下さい。
それだけで、相手はまちがいなく、
あなたに好印象をもってくれます。
笑顔の中には、あなたのこと好きですよ
という思いがふくまれているからです。
さぁ、今から笑顔の訓練。
あなたの、家族に、友人に、恋人に
初めて会った人にも、ほんの一瞬でもいいんです。
ニコッと笑いかけてみましょう。
目と目が合ったらニコッと。
笑顔は人間関係の一番の秘訣！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
訓練やから、今までよりもさらにもう一歩前に、
一つハードルを上げて。と思い取り組んでみました。
いつでも、いかなる時でも、パッと笑顔。
を意識してみました。
やってみて気付いたこと、
自分の感情と表情がいかにリンクしているか。
辛い時は、やっぱり辛い表情になってます。
形からでも笑顔をすると、心も晴れ晴れしてきます。
挨拶をする時でも、笑顔だと、
相手のリアクションがどうであれ、
自分の心が清々しいです。
相手の為であり、自分の為でもあります。
今日の一番の笑顔のヒットは、
銀行に行く用事があり、そこでの帰り
銀行の受付係りの女性の方と、笑顔のやりとりした時、
懐かしい、どこかで会った感覚に陥りました。
昔から知ってる、おばちゃん的な。
大げさに言うと、
時間を飛び越えたような。
笑いは、人を一つにすると言いますが、
笑顔も同じなのかなと思った出来事でした。
また一つ自信が湧き、経験となりました。
そんな感じです。
明日の1日1つ変えてみるは、
また新たに変えて、
『将来を悩むより今を生きる』です。
ではでは。
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チェックリスト
『笑顔の訓練をする』を、
やってみて
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことや、心配事から
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.18『笑顔の訓練をする』
（以下本文より一部抜粋）
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笑顔は、人間関係において一番大切なもの。
笑顔さえあれば、最も短い時間で相手に好印象を与えることができます。
笑顔の中には、あなたのことが好きですよ
という思いがふくまれているからです。
恥ずかしがらないで、相手と目と目が合った瞬間、
ニコッとしてみて下さい。
それだけで、相手はまちがいなく、
あなたに好印象をもってくれます。
笑顔の中には、あなたのこと好きですよ
という思いがふくまれているからです。
さぁ、今から笑顔の訓練。
あなたの、家族に、友人に、恋人に
初めて会った人にも、ほんの一瞬でもいいんです。
ニコッと笑いかけてみましょう。
目と目が合ったらニコッと。
笑顔は人間関係の一番の秘訣！
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はい、今日も1日1つ変えてみました。
訓練やから、今までよりもさらにもう一歩前に、
一つハードルを上げて。と思い取り組んでみました。
いつでも、いかなる時でも、パッと笑顔。
を意識してみました。
やってみて気付いたこと、
自分の感情と表情がいかにリンクしているか。
辛い時は、やっぱり辛い表情になってます。
形からでも笑顔をすると、心も晴れ晴れしてきます。
挨拶をする時でも、笑顔だと、
相手のリアクションがどうであれ、
自分の心が清々しいです。
相手の為であり、自分の為でもあります。
今日の一番の笑顔のヒットは、
銀行に行く用事があり、そこでの帰り
銀行の受付係りの女性の方と、笑顔のやりとりした時、
懐かしい、どこかで会った感覚に陥りました。
昔から知ってる、おばちゃん的な。
大げさに言うと、
時間を飛び越えたような。
笑いは、人を一つにすると言いますが、
笑顔も同じなのかなと思った出来事でした。
また一つ自信が湧き、経験となりました。
そんな感じです。
明日の1日1つ変えてみるは、
また新たに変えて、
『将来を悩むより今を生きる』です。
ではでは。
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チェックリスト
『笑顔の訓練をする』を、
やってみて
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことや、心配事から
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
