1日3つ変えてみた。今年の目標達成のために 246『使命感をもつとストレスは消えていく』 247『「ボケ」と「ツッコミ」を楽しむ』248『相手はいつも「わかってほしがっている」』
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」
「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
第4章 自分を磨こう 愛され美人
「使命感をもつとストレスは消えていく」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今現代はストレス社会と言われています。
お酒、タバコ、買い物などストレス解消法は、
人それぞれですが、一時的に自分の心を誤魔化しても
ストレスは、また溜まっていきます。
そこで、本当のストレス解消法をお教えしましょう。
それは仕事や勉強、家事、趣味や遊びなど
生活の中に使命感を持つことです。
仕事をし、勉強をし、家事や趣味に
「これが私の使命だ」と思うことで、良い意味での責任感が生まれ、
それをすることで、喜びを感じることができます。
また達成感という最大の喜びも味わえるのです。
そういう気持ちで、仕事をし、人と出会い、生活をすれば
人に対して感謝の気持ちも生まれ、人をさらに好きになり、
出会いがますます楽しくなってくるでしょう。
人生は一度しかないということを自覚して生きれば
1分たりとも無駄はできなくなります。
ストレスをもっている暇などないのです。
ですから、心からの喜びの気持ちを持って生活をしましょう。
そうすればストレスは自然に消えてなくなるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。
「ボケ」と「ツッコミ」を楽しむ
著者 さとうやすゆき
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
会話にはリズムがあります。
『この人と話していると楽しい！』と感じるのは、
そのリズムが合う人なのです。
では、どうすれば上手に会話のリズムをつくることができるのでしょうか？
その答えが『足して10』の法則です。
相手が5しゃべったら、あなたも5しゃべる
相手が9しゃべったら、あなたは9聞いて1しゃべる。
逆に相手が2しかしゃべらなかったら、あなたは8しゃべる。
この法則は、お笑い芸人のトークをイメージしてみるといいでしょう。
2人でコンビを組んでいる場合は、たいていボケとツッコミの役割が決まっています。
ボケの人が7割ほどしゃべったら、残りの3割にツッコミが入る。
こうしてリズムよくトークが進んでいくのです。
会話のリズムをつくるのは『足して10』の法則。
流れをつかんで、会話の達人を目指しましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
あきらめたら可能性もゼロになるよ、ココロの力はあなどれない！
P.32『相手はいつもわかってほしがっている』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
テレビ番組でも、本でも雑誌でも昔からずっと変わらず人気のテーマは占いです。
なぜ、これほどに占いに人気が殺到するのでしょうか？
その理由は、占いがあなたのことをわかっていますよ、
と受け入れてくれるものだからです。
これは、裏を返せば、多くの人が自分のことをわかってほしいと思っているということ。
その望みをかなえてくれる人の周りには、どんどん人が集まってくれるのです。
わかってほしいではなく、わかってあげようと思って接する。
ほんの少し発想を転換するだけで、人間関係は大きく変わります。
そのためには、相手の話を真剣に聞くこと。
あなたの受けとめ方が変われば、相手もまた変わっていきます。
お互いに居心地のいい関係を築くことができるということです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、昨日も1日3つ変えてみました。
一つ目。
使命感を持つとストレスは消えていく。
仕事がとても忙しいので、週末に近づくにつれストレスが
溜まっていく感じがします。
使命感を持つと自分のわがまま、自分の都合が消えていきます。
使命感を持つと、自分が成長していく方向に向いて
一歩進歩できます。
継続してみます。
二つ目。
ボケとツッコミを楽しむ。
会話足して１０。
自分は聞くほうが好きなので、
大抵２：８とか前後なのですが、
相手が口数少ない時、なんとも言えない気まずさが残ります。
１と１とか。笑
なので、１の人に５くらいまで話せたかな。
昨日は。まだ足して６くらいの印象です。
まぁ、自然体に心がけてやっていきます。
三つ目。
相手はいつもわかってほしがっている。
一週間前失敗したので、それが教訓となり、
あっ、ってブレーキがかかって、
相手のことわかってあげよう。
人の悪口言ってても、そうです。
職場にこれ出来てるのかなって思う人がいます。
自分から話出すことが少なくて、
相手の話を受け入れて、笑ってるヤツ。
みんな彼には接しやすそうな感じです。
今日分の1日3つ変えてみるは、
『一日、自分の直感に身を任せてみよう』(ココロ美人2P.118)
『1週間のうち一日は、「自分の好きなこと」だけをやる』(1日1つ変えてみるp.40)
『「幸せになりたい」ではなく「幸せ！」と言い切る』(1日1つ変えてみるp.170)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
インスタグラムの女王 芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
第4章 自分を磨こう 愛され美人
「使命感をもつとストレスは消えていく」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今現代はストレス社会と言われています。
お酒、タバコ、買い物などストレス解消法は、
人それぞれですが、一時的に自分の心を誤魔化しても
ストレスは、また溜まっていきます。
そこで、本当のストレス解消法をお教えしましょう。
それは仕事や勉強、家事、趣味や遊びなど
生活の中に使命感を持つことです。
仕事をし、勉強をし、家事や趣味に
「これが私の使命だ」と思うことで、良い意味での責任感が生まれ、
それをすることで、喜びを感じることができます。
また達成感という最大の喜びも味わえるのです。
そういう気持ちで、仕事をし、人と出会い、生活をすれば
人に対して感謝の気持ちも生まれ、人をさらに好きになり、
出会いがますます楽しくなってくるでしょう。
人生は一度しかないということを自覚して生きれば
1分たりとも無駄はできなくなります。
ストレスをもっている暇などないのです。
ですから、心からの喜びの気持ちを持って生活をしましょう。
そうすればストレスは自然に消えてなくなるのです。
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一日ひとつ変えてみる。
「ボケ」と「ツッコミ」を楽しむ
著者 さとうやすゆき
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会話にはリズムがあります。
『この人と話していると楽しい！』と感じるのは、
そのリズムが合う人なのです。
では、どうすれば上手に会話のリズムをつくることができるのでしょうか？
その答えが『足して10』の法則です。
相手が5しゃべったら、あなたも5しゃべる
相手が9しゃべったら、あなたは9聞いて1しゃべる。
逆に相手が2しかしゃべらなかったら、あなたは8しゃべる。
この法則は、お笑い芸人のトークをイメージしてみるといいでしょう。
2人でコンビを組んでいる場合は、たいていボケとツッコミの役割が決まっています。
ボケの人が7割ほどしゃべったら、残りの3割にツッコミが入る。
こうしてリズムよくトークが進んでいくのです。
会話のリズムをつくるのは『足して10』の法則。
流れをつかんで、会話の達人を目指しましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
あきらめたら可能性もゼロになるよ、ココロの力はあなどれない！
P.32『相手はいつもわかってほしがっている』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
テレビ番組でも、本でも雑誌でも昔からずっと変わらず人気のテーマは占いです。
なぜ、これほどに占いに人気が殺到するのでしょうか？
その理由は、占いがあなたのことをわかっていますよ、
と受け入れてくれるものだからです。
これは、裏を返せば、多くの人が自分のことをわかってほしいと思っているということ。
その望みをかなえてくれる人の周りには、どんどん人が集まってくれるのです。
わかってほしいではなく、わかってあげようと思って接する。
ほんの少し発想を転換するだけで、人間関係は大きく変わります。
そのためには、相手の話を真剣に聞くこと。
あなたの受けとめ方が変われば、相手もまた変わっていきます。
お互いに居心地のいい関係を築くことができるということです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、昨日も1日3つ変えてみました。
一つ目。
使命感を持つとストレスは消えていく。
仕事がとても忙しいので、週末に近づくにつれストレスが
溜まっていく感じがします。
使命感を持つと自分のわがまま、自分の都合が消えていきます。
使命感を持つと、自分が成長していく方向に向いて
一歩進歩できます。
継続してみます。
二つ目。
ボケとツッコミを楽しむ。
会話足して１０。
自分は聞くほうが好きなので、
大抵２：８とか前後なのですが、
相手が口数少ない時、なんとも言えない気まずさが残ります。
１と１とか。笑
なので、１の人に５くらいまで話せたかな。
昨日は。まだ足して６くらいの印象です。
まぁ、自然体に心がけてやっていきます。
三つ目。
相手はいつもわかってほしがっている。
一週間前失敗したので、それが教訓となり、
あっ、ってブレーキがかかって、
相手のことわかってあげよう。
人の悪口言ってても、そうです。
職場にこれ出来てるのかなって思う人がいます。
自分から話出すことが少なくて、
相手の話を受け入れて、笑ってるヤツ。
みんな彼には接しやすそうな感じです。
今日分の1日3つ変えてみるは、
『一日、自分の直感に身を任せてみよう』(ココロ美人2P.118)
『1週間のうち一日は、「自分の好きなこと」だけをやる』(1日1つ変えてみるp.40)
『「幸せになりたい」ではなく「幸せ！」と言い切る』(1日1つ変えてみるp.170)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
インスタグラムの女王 芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
1日3つ変えてみた。今年の目標達成に向かって 243『スッとココロが晴れる「魔法の呪文」』 244『やる気が起きない時こそ、一心に打ちこんでみる』245『コンプレックスは財産』
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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『スッとココロが晴れる魔法の呪文』
元気の気は気持ちの気。
元気とは、状態ではなく気持ちです。
自分が元気だと思えば元気だし、落ち込んでいると思えば元気ではなくなる。
あくまでも実体のないものなのです。
気持ちをコントロールすることで、いくらでも元気になれるということです。
静かな環境で目を閉じてみましょう。
そして、深呼吸をしてこうとなえるのです。
『私は元気になってきた、なってきた。本当に元気になってきた』
すると不思議なことに、元気が体の中にわいてきます。
この方法は、訓練しだいで上達します。
元気の気は伝染します。元気な人のそばにいるだけで、空気感染して、
周りの人も元気になるのです。
しかも、人に元気を分けると、それが自分にも返ってきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.58『やる気が起きない時こそ、一心に打ちこんでみる』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
やる気が起きない時というのは、その仕事が自分に向いていないか
上司や待遇を含めた環境が機に入らないか、それとも体調が悪いか
などいくつかあると思います。
そういう状態をいち早く脱却する方法があります。
それは、その仕事を思いっきりやってみることです。
それによって、自分がその仕事に向いているかいないかが、
はっきりとわかってくるのです。
また上司や周りの人たちが、自分を本当に認めてくれているかどうかも
わかってきます。
もしかしたら、あなたがいい加減にやっていたから
認めてくれていないだけかもしれません。
だから、環境が良くないように見えていたのかもしれません。
ですから、一度、３ヶ月なら３ヶ月と期限を区切って、
全力でその仕事に打ち込んでみましょう。
きっとそこから答えが見つかるでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第1章 悩みスッキリ！愛され美人
「コンプレックスは財産」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
容姿に自信がない、学歴がない、私には何の取り柄も才能もない。
そんな悩みを抱えていませんか？
コンプレックス、すなわち劣等感は、その人にとって素晴らしい財産といえます。
劣等感は、裏を返せば認められたいという強い気持ちです。
それを、あなたが成長するためのエネルギーや
バネに変換してしまいましょう。
劣等感を変換、つまり克服するには、まず自信をつけることです。
自信のない人に共通しているのは、目標のなこと。
目標があれば、それに向かって行動を起こします。
そして、その過程の中で小さな成功があり、それを体感することによって、
あなたに自信が湧いてくるのです。
口でいくら大きなことを言っても、
心の中にある劣等感は消えません。
容姿に自信がない、学歴がない、私には何の取り柄も才能もない。
そんな悩みも小さな自信をたくさんつけることによって、
あなたの容姿や学歴に対するコンプレックスはだんだんと薄れていきます。
そして、あなた自身が内側から輝き出し、魅力的な人へと変わっていくのです。
劣等感があるから、たくさんの自信をつけることができます。
目標を作り、行動を起こし、あなた自身を輝かせましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
一つ目、魔法の呪文。
私は元気になってきた、なってきた、
本当に元気になってきた！
あー、もう疲れた。
と1日に何度も思った時。
心の中で唱えたり、独り言のように言ってみたりすると、
元気になれます。
自分で勝手に疲れた、と思っているとさえ思えました。
2つ目。
今日も行動してみました。
少しずつ、自分なりに誠心誠意やってると、
見えてくる景色が明るくなってきました。
3つ目。
自分のコンプレックス。
壁にぶつかると立ち止まってしまうこと。
来週1週間の目標を設定しました。
そんな感じです。
明日の1日3つ変えてみるは、
『使命感をもつとストレスは消えていく』(ココロ美人 2P.124)
『相手はいつも「わかってほしがっている」』(1日1つ変えてみるp.102)
『「ボケ」と「ツッコミ」を楽しむ』(1日1つ変えてみるp.59)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
インスタグラムの女王 渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『スッとココロが晴れる魔法の呪文』
元気の気は気持ちの気。
元気とは、状態ではなく気持ちです。
自分が元気だと思えば元気だし、落ち込んでいると思えば元気ではなくなる。
あくまでも実体のないものなのです。
気持ちをコントロールすることで、いくらでも元気になれるということです。
静かな環境で目を閉じてみましょう。
そして、深呼吸をしてこうとなえるのです。
『私は元気になってきた、なってきた。本当に元気になってきた』
すると不思議なことに、元気が体の中にわいてきます。
この方法は、訓練しだいで上達します。
元気の気は伝染します。元気な人のそばにいるだけで、空気感染して、
周りの人も元気になるのです。
しかも、人に元気を分けると、それが自分にも返ってきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.58『やる気が起きない時こそ、一心に打ちこんでみる』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
やる気が起きない時というのは、その仕事が自分に向いていないか
上司や待遇を含めた環境が機に入らないか、それとも体調が悪いか
などいくつかあると思います。
そういう状態をいち早く脱却する方法があります。
それは、その仕事を思いっきりやってみることです。
それによって、自分がその仕事に向いているかいないかが、
はっきりとわかってくるのです。
また上司や周りの人たちが、自分を本当に認めてくれているかどうかも
わかってきます。
もしかしたら、あなたがいい加減にやっていたから
認めてくれていないだけかもしれません。
だから、環境が良くないように見えていたのかもしれません。
ですから、一度、３ヶ月なら３ヶ月と期限を区切って、
全力でその仕事に打ち込んでみましょう。
きっとそこから答えが見つかるでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第1章 悩みスッキリ！愛され美人
「コンプレックスは財産」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
容姿に自信がない、学歴がない、私には何の取り柄も才能もない。
そんな悩みを抱えていませんか？
コンプレックス、すなわち劣等感は、その人にとって素晴らしい財産といえます。
劣等感は、裏を返せば認められたいという強い気持ちです。
それを、あなたが成長するためのエネルギーや
バネに変換してしまいましょう。
劣等感を変換、つまり克服するには、まず自信をつけることです。
自信のない人に共通しているのは、目標のなこと。
目標があれば、それに向かって行動を起こします。
そして、その過程の中で小さな成功があり、それを体感することによって、
あなたに自信が湧いてくるのです。
口でいくら大きなことを言っても、
心の中にある劣等感は消えません。
容姿に自信がない、学歴がない、私には何の取り柄も才能もない。
そんな悩みも小さな自信をたくさんつけることによって、
あなたの容姿や学歴に対するコンプレックスはだんだんと薄れていきます。
そして、あなた自身が内側から輝き出し、魅力的な人へと変わっていくのです。
劣等感があるから、たくさんの自信をつけることができます。
目標を作り、行動を起こし、あなた自身を輝かせましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
一つ目、魔法の呪文。
私は元気になってきた、なってきた、
本当に元気になってきた！
あー、もう疲れた。
と1日に何度も思った時。
心の中で唱えたり、独り言のように言ってみたりすると、
元気になれます。
自分で勝手に疲れた、と思っているとさえ思えました。
2つ目。
今日も行動してみました。
少しずつ、自分なりに誠心誠意やってると、
見えてくる景色が明るくなってきました。
3つ目。
自分のコンプレックス。
壁にぶつかると立ち止まってしまうこと。
来週1週間の目標を設定しました。
そんな感じです。
明日の1日3つ変えてみるは、
『使命感をもつとストレスは消えていく』(ココロ美人 2P.124)
『相手はいつも「わかってほしがっている」』(1日1つ変えてみるp.102)
『「ボケ」と「ツッコミ」を楽しむ』(1日1つ変えてみるp.59)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
インスタグラムの女王 渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
1日3つ変えてみた。今年の目標達成に向かって 240『よい習慣を書き出してみる』 241『夢をあきらめない』242『眠る前は「明日やりたいこと」を考える』
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第5章 生きるのが楽しくなるレシピ
P.138「よい習慣を書き出してみる」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一度ついてしまった悪い習慣というのは、何とか直そうと努力しても、
なかなか簡単には直せないものです。
もしあなたが、そんな悪い習慣を直したかったら、
その悪い習慣を直そうとするのではなく、よい習慣を増やしていけばいいのです。
人間は二つのことを同時にできません。
例えば夜飲みに行ってしまう時間に、
スポーツクラブに行く予定を入れてしまうのです。
悪い習慣をそのままにして、よい習慣を増やすようにスケジュールをたててしまいましょう。
そうすると、自然と悪い習慣は少なくなっていきます。
悪い習慣は直そうとすればするほど、
そのことに心を奪われていきます。
それよりも、よい習慣に心を向けて時間を費やすようにしましょう。
悪い習慣をなくしたかったら、
よい習慣を増やしましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「夢をあきらめない」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
純真な子供の心には、次から次へと夢が思い浮かびます。
それに対して、過去に経験を積め重ねた大人は、
心に夢が浮かんでも「現実は甘くない」と
頭の中でバリケードを築き、自分自身の夢をあきらめるどころか、
子供の夢も打ち消してしまうことがあります。
しかし、考えてみてください。
今までに人類が作り出してきた電気をはじめ、
さまざまな道具や機械類、自動車、飛行機など、
すべて誰かの心に浮かんだ夢が実現したものです。
私たちの心の奥底から浮かぶことは、
すべて実現できるのです。
なぜそれができないかというと、心に浮かびあがった夢を、
私たち自身がしらずに、あるいは勝手に打ち消してしまうからです。
まず、できると信じて今から行動を起こしましょう。
また、心から浮かび上がることは頭で考えることとは違います。
それが、心の奥底から出てくる本質的なものなのか、頭で考えたものなのか、
その違いを見極め、心に浮かぶものは必ず実現できると、信じて行動してください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.140『寝る前は明日やりたいことを考える』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人のキャパシティはある程度決まっています。
ずっと走り続けたら疲れてしまうし、たべすぎればお腹が膨れる。
何でもやりすぎはよくない。「ちょうどいい」のが一番ということです。
でも日中は仕事が立てこんでいたり、人に会う予定があったりと、
「ちょうどいい」を実践することはなかなか難しいでしょう。
そこで、夜の時間が鍵となります。
昼間、いろいろ詰め込んでパンパンになったココロと体を
ここでいったんリセットするのです。
夜は準備の時間。
メモを用意して、「明日やることリスト」をつくってみましょう。
書き出すことで、悩みも不安もあなたの手を離れます。
そして、パンパンになっていた状態がリセットされるのです。
書き出したメモは、翌朝すぐ見られるよう、枕元においておきます。
これで準備完了。
あとはリラックスタイムに使いましょう。
スッキリと片づいてリセットされたココロに、
ぐんぐんやる気みなぎってくるのを実感できます。
夜の段取りと朝の瞑想（P.120）。
新陳代謝のいいココロで、毎日にハッピーサイクルをつくりましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
一つ目。
仕事終わって帰宅すると、ダラダラ過ごしがちのところを
今日は家に帰って瞑想しました。
体が汚れたら、お風呂に入るように、
心も同様だそうです。
そして、掃除をしました。
悪い習慣の時間が少し減り、本の内容が少し理解できました。
この調子で、どんどん良い習慣を習慣づけてみます。
二つ目。
信じて行動します。
自分を信じろ。笑
三つ目。
実際に、書きました。
枕元に置いて寝ます。
そんな感じです。
疲れたので寝ます。
明日の1日3つ変えてみるは、
『スッとココロが晴れる「魔法の呪文」』(1日1つ変えてみる P.86)
『やる気が起きない時こそ、一心に打ちこんでみる』(ココロ美人1 P.58)
『コンプレックスは財産』(ココロ美人2 P.22)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第5章 生きるのが楽しくなるレシピ
P.138「よい習慣を書き出してみる」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一度ついてしまった悪い習慣というのは、何とか直そうと努力しても、
なかなか簡単には直せないものです。
もしあなたが、そんな悪い習慣を直したかったら、
その悪い習慣を直そうとするのではなく、よい習慣を増やしていけばいいのです。
人間は二つのことを同時にできません。
例えば夜飲みに行ってしまう時間に、
スポーツクラブに行く予定を入れてしまうのです。
悪い習慣をそのままにして、よい習慣を増やすようにスケジュールをたててしまいましょう。
そうすると、自然と悪い習慣は少なくなっていきます。
悪い習慣は直そうとすればするほど、
そのことに心を奪われていきます。
それよりも、よい習慣に心を向けて時間を費やすようにしましょう。
悪い習慣をなくしたかったら、
よい習慣を増やしましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「夢をあきらめない」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
純真な子供の心には、次から次へと夢が思い浮かびます。
それに対して、過去に経験を積め重ねた大人は、
心に夢が浮かんでも「現実は甘くない」と
頭の中でバリケードを築き、自分自身の夢をあきらめるどころか、
子供の夢も打ち消してしまうことがあります。
しかし、考えてみてください。
今までに人類が作り出してきた電気をはじめ、
さまざまな道具や機械類、自動車、飛行機など、
すべて誰かの心に浮かんだ夢が実現したものです。
私たちの心の奥底から浮かぶことは、
すべて実現できるのです。
なぜそれができないかというと、心に浮かびあがった夢を、
私たち自身がしらずに、あるいは勝手に打ち消してしまうからです。
まず、できると信じて今から行動を起こしましょう。
また、心から浮かび上がることは頭で考えることとは違います。
それが、心の奥底から出てくる本質的なものなのか、頭で考えたものなのか、
その違いを見極め、心に浮かぶものは必ず実現できると、信じて行動してください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.140『寝る前は明日やりたいことを考える』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人のキャパシティはある程度決まっています。
ずっと走り続けたら疲れてしまうし、たべすぎればお腹が膨れる。
何でもやりすぎはよくない。「ちょうどいい」のが一番ということです。
でも日中は仕事が立てこんでいたり、人に会う予定があったりと、
「ちょうどいい」を実践することはなかなか難しいでしょう。
そこで、夜の時間が鍵となります。
昼間、いろいろ詰め込んでパンパンになったココロと体を
ここでいったんリセットするのです。
夜は準備の時間。
メモを用意して、「明日やることリスト」をつくってみましょう。
書き出すことで、悩みも不安もあなたの手を離れます。
そして、パンパンになっていた状態がリセットされるのです。
書き出したメモは、翌朝すぐ見られるよう、枕元においておきます。
これで準備完了。
あとはリラックスタイムに使いましょう。
スッキリと片づいてリセットされたココロに、
ぐんぐんやる気みなぎってくるのを実感できます。
夜の段取りと朝の瞑想（P.120）。
新陳代謝のいいココロで、毎日にハッピーサイクルをつくりましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
一つ目。
仕事終わって帰宅すると、ダラダラ過ごしがちのところを
今日は家に帰って瞑想しました。
体が汚れたら、お風呂に入るように、
心も同様だそうです。
そして、掃除をしました。
悪い習慣の時間が少し減り、本の内容が少し理解できました。
この調子で、どんどん良い習慣を習慣づけてみます。
二つ目。
信じて行動します。
自分を信じろ。笑
三つ目。
実際に、書きました。
枕元に置いて寝ます。
そんな感じです。
疲れたので寝ます。
明日の1日3つ変えてみるは、
『スッとココロが晴れる「魔法の呪文」』(1日1つ変えてみる P.86)
『やる気が起きない時こそ、一心に打ちこんでみる』(ココロ美人1 P.58)
『コンプレックスは財産』(ココロ美人2 P.22)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
1日3つ変えてみた。今年の目標達成に向かって 237『笑顔の訓練をする』 238『どんなときも笑顔でいよう』239『「これで良かった！」を口ぐせにしよう』
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.18『笑顔の訓練をする』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
笑顔は、人間関係において一番大切なもの。
笑顔さえあれば、最も短い時間で相手に好印象を与えることができます。
笑顔の中には、あなたのことが好きですよ
という思いがふくまれているからです。
恥ずかしがらないで、相手と目と目が合った瞬間、
ニコッとしてみて下さい。
それだけで、相手はまちがいなく、
あなたに好印象をもってくれます。
笑顔の中には、あなたのこと好きですよ
という思いがふくまれているからです。
さぁ、今から笑顔の訓練。
あなたの、家族に、友人に、恋人に
初めて会った人にも、ほんの一瞬でもいいんです。
ニコッと笑いかけてみましょう。
目と目が合ったらニコッと。
笑顔は人間関係の一番の秘訣！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
第5章 幸運を掴もう 愛され美人
『どんなときも笑顔でいよう』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
日本では昔から、笑う門には福来る、
一笑一若(一つ笑うと一つ若返る)という格言があります。
そして西洋では、笑いは最高の薬という考え方をします。
たかが笑うこととバカにしてはいけません。
笑うことで身体の免疫力が高まり遺伝子まで活性化させることが、
医学的にも科学的にも証明されているのです。
笑顔は万国共通の元気の素なのです。
同じ習慣でも気に入らないことがあると暗い顔をする習慣よりも、
いつもニコニコと笑顔でいる習慣をつけた方が、楽しく日常を過ごせます。
いつも笑っている人は周りの人を明るくさせ、
周りに人が集まってきます。
笑いは人を和ませます。自分も楽しくなります。
笑って損することは、一つもないのです。
どんなときも笑顔を心がけましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「「これで良かった」を口ぐせにしよう」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
言葉には力があります。
それは、人に語る言葉でも、自分に語る言葉でも同じです。
そして、人生そのものに語りかければ、人生全体を動かしていくのです。
あなたの人生が素晴らしくなる、口ぐせをお教えします。
「何で、こうなっちゃったんだろう...」
という過去に起きたことに対する後悔には、
『これで良かった』という言葉。
「辛いなぁ...苦しいなぁ...」
という現在の状況に対するグチや不満には
『ありがたい』という言葉。
「このままじゃ、きっと最悪な状況になってしまう...」
という未来への不安や心配には
『だから良くなる』という言葉。
声に出しても、心の中でもかまいません。
ことあるごとに、まずこの言葉を言ってください。
すると、この言葉の力で、出来事の本当の意味や真実を
より深く気づくことができるでしょう。
『これで良かった』
『ありがたい』
『だから良くなる』
を口グセにできたら、あなたの人生は良い方向へと
急速に向かうでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
どんなときも笑顔でいるを特に意識してやってみた1日でした。
そして気づいたこと。
数ヶ月前に、どんなときも笑顔でいようを実践して
人に感想を話したとき。
「そんなことして、変な人って」なんやらかんやら
という、ネガティヴな意見を言われました。
それすらも笑顔をで過ごしてましたけど、
やってもみてないくせに。という感情も出ました。
そして今日思い出したこと。
アスリートで世界ナンバー２の稼ぎ頭。
ボクサーのマニーパッキャオ選手。
彼は貧しいスラム出身で家計を助けるためにボクシングを始めました。
初めてのファイトマネーは、２ドル。
そして、アスリート界世界ナンバー1の稼ぎ頭、メイウエザーとのファイトマネーは
両者に3億ドル。約360億。
その彼、マニーパッキャオがインタビューで
インタビュアーから、リングに上がる花道で笑顔なのは作戦ですか？
という問いに対して
「私はいつも笑顔です」と答えていたことを思い出しました。
以下のurlがインタビュー動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=PyjKfA7Brj4&t=527s&list=PLaN-DcUgsM19LOULnX0s2st987Np4Zj6W&index=55&frags=pl%2Cwn
やってもない人がとやかく言います。
笑顔。
これで良かった。
ありがたいです。
だからよくなる。
人それぞれ人生があります。
自分は最高の人生にしたいので、いつも笑顔で。
マニーパッキャオのインタビューと笑顔が
勇気をくれました。
もちろん、著者の佐藤康行さんからも
たくさんの勇気をいただいてます。
感じの良いと思われる人、悪いと思われる人、
どちらも、ありがとうございます。
明日の1日3つ変えてみるは、
『眠る前は「明日やりたいこと」を考える』(1日1つ変えてみる P.140)
『よい習慣を書き出してみる』(ココロ美人1 P.138)
『夢をあきらめない』(ココロ美人2 P.56)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
著者が提唱する、あなたの〇〇を大好転させる
満月の法則とは
https://www.youtube.com/watch?v=779i8S4FhRo&frags=pl%2Cwn
インスタグラムの女王 お笑い芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.18『笑顔の訓練をする』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
笑顔は、人間関係において一番大切なもの。
笑顔さえあれば、最も短い時間で相手に好印象を与えることができます。
笑顔の中には、あなたのことが好きですよ
という思いがふくまれているからです。
恥ずかしがらないで、相手と目と目が合った瞬間、
ニコッとしてみて下さい。
それだけで、相手はまちがいなく、
あなたに好印象をもってくれます。
笑顔の中には、あなたのこと好きですよ
という思いがふくまれているからです。
さぁ、今から笑顔の訓練。
あなたの、家族に、友人に、恋人に
初めて会った人にも、ほんの一瞬でもいいんです。
ニコッと笑いかけてみましょう。
目と目が合ったらニコッと。
笑顔は人間関係の一番の秘訣！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
第5章 幸運を掴もう 愛され美人
『どんなときも笑顔でいよう』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
日本では昔から、笑う門には福来る、
一笑一若(一つ笑うと一つ若返る)という格言があります。
そして西洋では、笑いは最高の薬という考え方をします。
たかが笑うこととバカにしてはいけません。
笑うことで身体の免疫力が高まり遺伝子まで活性化させることが、
医学的にも科学的にも証明されているのです。
笑顔は万国共通の元気の素なのです。
同じ習慣でも気に入らないことがあると暗い顔をする習慣よりも、
いつもニコニコと笑顔でいる習慣をつけた方が、楽しく日常を過ごせます。
いつも笑っている人は周りの人を明るくさせ、
周りに人が集まってきます。
笑いは人を和ませます。自分も楽しくなります。
笑って損することは、一つもないのです。
どんなときも笑顔を心がけましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「「これで良かった」を口ぐせにしよう」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
言葉には力があります。
それは、人に語る言葉でも、自分に語る言葉でも同じです。
そして、人生そのものに語りかければ、人生全体を動かしていくのです。
あなたの人生が素晴らしくなる、口ぐせをお教えします。
「何で、こうなっちゃったんだろう...」
という過去に起きたことに対する後悔には、
『これで良かった』という言葉。
「辛いなぁ...苦しいなぁ...」
という現在の状況に対するグチや不満には
『ありがたい』という言葉。
「このままじゃ、きっと最悪な状況になってしまう...」
という未来への不安や心配には
『だから良くなる』という言葉。
声に出しても、心の中でもかまいません。
ことあるごとに、まずこの言葉を言ってください。
すると、この言葉の力で、出来事の本当の意味や真実を
より深く気づくことができるでしょう。
『これで良かった』
『ありがたい』
『だから良くなる』
を口グセにできたら、あなたの人生は良い方向へと
急速に向かうでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
どんなときも笑顔でいるを特に意識してやってみた1日でした。
そして気づいたこと。
数ヶ月前に、どんなときも笑顔でいようを実践して
人に感想を話したとき。
「そんなことして、変な人って」なんやらかんやら
という、ネガティヴな意見を言われました。
それすらも笑顔をで過ごしてましたけど、
やってもみてないくせに。という感情も出ました。
そして今日思い出したこと。
アスリートで世界ナンバー２の稼ぎ頭。
ボクサーのマニーパッキャオ選手。
彼は貧しいスラム出身で家計を助けるためにボクシングを始めました。
初めてのファイトマネーは、２ドル。
そして、アスリート界世界ナンバー1の稼ぎ頭、メイウエザーとのファイトマネーは
両者に3億ドル。約360億。
その彼、マニーパッキャオがインタビューで
インタビュアーから、リングに上がる花道で笑顔なのは作戦ですか？
という問いに対して
「私はいつも笑顔です」と答えていたことを思い出しました。
以下のurlがインタビュー動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=PyjKfA7Brj4&t=527s&list=PLaN-DcUgsM19LOULnX0s2st987Np4Zj6W&index=55&frags=pl%2Cwn
やってもない人がとやかく言います。
笑顔。
これで良かった。
ありがたいです。
だからよくなる。
人それぞれ人生があります。
自分は最高の人生にしたいので、いつも笑顔で。
マニーパッキャオのインタビューと笑顔が
勇気をくれました。
もちろん、著者の佐藤康行さんからも
たくさんの勇気をいただいてます。
感じの良いと思われる人、悪いと思われる人、
どちらも、ありがとうございます。
明日の1日3つ変えてみるは、
『眠る前は「明日やりたいこと」を考える』(1日1つ変えてみる P.140)
『よい習慣を書き出してみる』(ココロ美人1 P.138)
『夢をあきらめない』(ココロ美人2 P.56)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
著者が提唱する、あなたの〇〇を大好転させる
満月の法則とは
https://www.youtube.com/watch?v=779i8S4FhRo&frags=pl%2Cwn
インスタグラムの女王 お笑い芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
1日3つ変えてみた。今年の目標達成に向かって 234『小さな〆切をつくってみる』 235『簡単なことからやりとげる』236『心配事から順にかたづける』
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
p.126「小さな〆切をつくってみる」
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
仕事ができる人とできない人の一番のちがいは、
「集中力」があるかどうかです。
『私、集中力かなくて・・・』とあきらめないで。
そもそも集中力とは、持って生まれたものというより、訓練で高めていく能力。
「与えられた時間より、少しだけ早く終わらせる」習慣をつけてみましょう。
たとえば、上司から仕事を頼まれたら、
指定された期限よりも少し前倒しして、〆切をきめます。
そして、「何があってもこの期限を守る！」と決めて、仕事にとりかかるのです。
するとみるみる力がわいてきて、
いつもよりずっと仕事がはかどります。
そう、この力こそ「集中力」なのです。
少しずつレベルアップしていきましょう。
集中力がつけば、仕事の質も上がります。
上司にほめられる。自信もつく。
そうきて、自分の中に「集中力＝成功」のイメージが出来上がり、
「できる人に」なるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.35『簡単なことからやりとげる』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人が目標にむかって一生懸命になれるのは、成し遂げたい気持ちも、
もちろんですが、成しとげたときの達成感を知っているからです。
やったという達成感を確実に味わうためには、
簡単な目標を置いてみるのが一番です。
今日の目標をきちんとこなせるようになったら、
今度は一週間単位の目標を立ててみる。
それをまた積み重ねれば、気づいたときには大きな目標をクリアしているはずです。
まずは小さな目標を達成していくこと。
気がついたら大きな目標だって、いつの間にか成しとげてしまっているでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.56『心配事から順にかたづける』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なんだか今日はスッキリしないなぁ。
そんな風にモヤモヤしているのを感じたら、次のようにしてみることを
お勧めします。
まず、あなたがやらなければならないことを、
全部紙に書き出します。
そして、その中で、あなたが一番心配だと思うことを見つけ
まずそれから手をつけるのです。
なぜならその心配事を抱えたまま仕事をしても、
なかなか良い結果は出せないものだからです。
あなたが一番最初にやらなければならない大切なことは、
あなた自身の心を明るくすることです。
その為には、心配事に向かっていかなければなりません。
心配事に向かっていかなければなりません。
心配事から逃げてはいけないのです。
心配事は逃げたら追いかけてきます。
それに向かって行った時、心配事は心配事でなくなるでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
まずは、『小さな〆切をつくってみる』
自分で〆切をつくりました。
仕事を終える期限を少し早めに設定しました。
その設定よりもさらに、30分仕事が早く終わりました。
すると、二人の先輩から早く仕事終わったねと褒めてもらいました。
どうやったら、仕事が早く終わるか、どうすれば時間短縮できるか
そればっかり考えて実践してみました。
あとは、お疲れと時間がないのもあって、
少し惰性でこなしてしまいました。
心配事からかたずけると、簡単なことからやりとげるを。
職場でのニーズに応えきれてないので、
楽しみながら、応えていきたいと思います。
疲れたので、早めに寝ます。
明日の1日3つ変えてみるは、
『笑顔の訓練をする』(ココロ美人 P.18)
『どんなときも笑顔でいよう』(ココロ美人2 P.52)
『「これで良かった！」を口ぐせにしよう』(ココロ美人2 P.164)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
著者が提唱する、あなたの〇〇を大好転させる
満月の法則とは
https://www.youtube.com/watch?v=779i8S4FhRo&frags=pl%2Cwn
インスタグラムの女王 お笑い芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
p.126「小さな〆切をつくってみる」
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
仕事ができる人とできない人の一番のちがいは、
「集中力」があるかどうかです。
『私、集中力かなくて・・・』とあきらめないで。
そもそも集中力とは、持って生まれたものというより、訓練で高めていく能力。
「与えられた時間より、少しだけ早く終わらせる」習慣をつけてみましょう。
たとえば、上司から仕事を頼まれたら、
指定された期限よりも少し前倒しして、〆切をきめます。
そして、「何があってもこの期限を守る！」と決めて、仕事にとりかかるのです。
するとみるみる力がわいてきて、
いつもよりずっと仕事がはかどります。
そう、この力こそ「集中力」なのです。
少しずつレベルアップしていきましょう。
集中力がつけば、仕事の質も上がります。
上司にほめられる。自信もつく。
そうきて、自分の中に「集中力＝成功」のイメージが出来上がり、
「できる人に」なるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.35『簡単なことからやりとげる』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人が目標にむかって一生懸命になれるのは、成し遂げたい気持ちも、
もちろんですが、成しとげたときの達成感を知っているからです。
やったという達成感を確実に味わうためには、
簡単な目標を置いてみるのが一番です。
今日の目標をきちんとこなせるようになったら、
今度は一週間単位の目標を立ててみる。
それをまた積み重ねれば、気づいたときには大きな目標をクリアしているはずです。
まずは小さな目標を達成していくこと。
気がついたら大きな目標だって、いつの間にか成しとげてしまっているでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.56『心配事から順にかたづける』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なんだか今日はスッキリしないなぁ。
そんな風にモヤモヤしているのを感じたら、次のようにしてみることを
お勧めします。
まず、あなたがやらなければならないことを、
全部紙に書き出します。
そして、その中で、あなたが一番心配だと思うことを見つけ
まずそれから手をつけるのです。
なぜならその心配事を抱えたまま仕事をしても、
なかなか良い結果は出せないものだからです。
あなたが一番最初にやらなければならない大切なことは、
あなた自身の心を明るくすることです。
その為には、心配事に向かっていかなければなりません。
心配事に向かっていかなければなりません。
心配事から逃げてはいけないのです。
心配事は逃げたら追いかけてきます。
それに向かって行った時、心配事は心配事でなくなるでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
まずは、『小さな〆切をつくってみる』
自分で〆切をつくりました。
仕事を終える期限を少し早めに設定しました。
その設定よりもさらに、30分仕事が早く終わりました。
すると、二人の先輩から早く仕事終わったねと褒めてもらいました。
どうやったら、仕事が早く終わるか、どうすれば時間短縮できるか
そればっかり考えて実践してみました。
あとは、お疲れと時間がないのもあって、
少し惰性でこなしてしまいました。
心配事からかたずけると、簡単なことからやりとげるを。
職場でのニーズに応えきれてないので、
楽しみながら、応えていきたいと思います。
疲れたので、早めに寝ます。
明日の1日3つ変えてみるは、
『笑顔の訓練をする』(ココロ美人 P.18)
『どんなときも笑顔でいよう』(ココロ美人2 P.52)
『「これで良かった！」を口ぐせにしよう』(ココロ美人2 P.164)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
著者が提唱する、あなたの〇〇を大好転させる
満月の法則とは
https://www.youtube.com/watch?v=779i8S4FhRo&frags=pl%2Cwn
インスタグラムの女王 お笑い芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
1日3つ変えてみた。今年の目標達成に向かって 231『絶対、大丈夫！と言う』 232『将来を悩むより今を生きる』233『あなたの実力を100%引き出そう』
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.53『絶対、大丈夫！』と言う
以下、著書より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
言葉には、ココロだけでなく行動を変える力もあります。
言葉の力で行動を引っ張っているのです 言葉が自分の意識を変え、
実際の行動まで変えてしまう。 そのくらい言葉の力は強いのです
誰でも大きなトラブルにぶつかってしまうことがあります。
そこで、『もうダメだ』と言ってしまうと、言葉の通り本当に
ダメになってしまいます。
理由は簡単。自分で自分の発した言葉の暗示にかかってしまうからです。
ですから、どんなに辛いときでも
『もうダメだ』は禁句に。
口に出すときには、『何とかなる、大丈夫』
という言葉をつぶやいてみるのです。
仕事ができる人というのは、ピンチに陥った時さえ
『大丈夫』『絶対できる』と言っています。
そして実際にやり遂げ、ますます評価が上がります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
p30.『将来を悩むより今を生きる』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
不安や心配事というのは、現在目の前にあるものではありません。
目の前にはどこにも、心配なんてないのです。
出来事は一つ。
でもそれを、マイナスにとらえる人もいれば、プラスにとらえる人もいます。
あなたがマイナスに思った時に、不安が生まれ、心配ごとに変わります。
心が不安や心配事を作り出しているということです。
今日、目の前にあることを、一生懸命やっていきましょう。
不安や心配事は、本当は、はじめからないのです。
単なる妄想です。
ないものに苦しむのは損なことですよ。
いつも今に集中していれば、余計なことを考える機会が少なくなり、
心配事や不安は、徐々に消えていくことでしょう。
心配も不安も、今に集中していれば
消えていきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「あなたの実力を100%引き出そう」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
潜在能力とは自信と同様、自分の中にある力を
自分で認めた分だけ出てくるものです。
自分の中に百の力が存在しても、ほんの5%や10%しか認めてないと、
自分の貴重な人生を「こんなものだ」と決めつけてしまうことになります。
限界を自分で決めつけてしまえば、それ以上の実力は引き出せないのです。
まだ体力が残っていても、疲れて走りたくないから
ここで限界と思ってやめてしまえば、あなたの実力はそこまでです。
このように自分の中に残り90%もの素晴らしい実力があることを認めれば、
少しづつでもその力が出てくるのです。
自分を信じる信じないというわずかな思いが、
人生の成功と失敗を決めてしまうこともあるでしょう。
潜在能力は、あなたが思っている以上に
無限に備わっています。
自分には、まだまだ力があるのだと自分で自分の実力を認め、
引き出していくことが大切なのです。
あなたの潜在能力は、あなたが思っている以上に眠っています。
自分の素晴らしさを認め、自分の力を100％引き出そう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日は1日3つ変えてみました。
今日気づいたことは、今を生きるってことを意識出来だしたこと。
昨日の感動的な出来事に浸っていたとき、
「あ、今を生きてないな」と思いました。
のんびりした性格の自分がここにあるのかもしれません。
過去の思い出に浸りがち。
今この瞬間、絶対大丈夫と残り90%の力を引き出す。
不安も恐怖もどこかに飛んで行きます。
完全に習慣化できるまで、
やってみようと思います。
あと、今朝は昨日の気持ちが引き寄せたのか、
出勤時、みなさんとても感じが良かったです。
素晴らしい人たちの集まりでした。
そんな感じです。
明日の1日3つ変えてみるは、
『小さな〆切をつくってみる』(1日1つ変えてみる P.126)
『心配事から順にかたづける』(ココロ美人1 P.56)
『簡単なことからやりとげる』(1日1つ変えてみる P.35)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
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チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.53『絶対、大丈夫！』と言う
以下、著書より一部抜粋
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言葉には、ココロだけでなく行動を変える力もあります。
言葉の力で行動を引っ張っているのです 言葉が自分の意識を変え、
実際の行動まで変えてしまう。 そのくらい言葉の力は強いのです
誰でも大きなトラブルにぶつかってしまうことがあります。
そこで、『もうダメだ』と言ってしまうと、言葉の通り本当に
ダメになってしまいます。
理由は簡単。自分で自分の発した言葉の暗示にかかってしまうからです。
ですから、どんなに辛いときでも
『もうダメだ』は禁句に。
口に出すときには、『何とかなる、大丈夫』
という言葉をつぶやいてみるのです。
仕事ができる人というのは、ピンチに陥った時さえ
『大丈夫』『絶対できる』と言っています。
そして実際にやり遂げ、ますます評価が上がります。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
p30.『将来を悩むより今を生きる』
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不安や心配事というのは、現在目の前にあるものではありません。
目の前にはどこにも、心配なんてないのです。
出来事は一つ。
でもそれを、マイナスにとらえる人もいれば、プラスにとらえる人もいます。
あなたがマイナスに思った時に、不安が生まれ、心配ごとに変わります。
心が不安や心配事を作り出しているということです。
今日、目の前にあることを、一生懸命やっていきましょう。
不安や心配事は、本当は、はじめからないのです。
単なる妄想です。
ないものに苦しむのは損なことですよ。
いつも今に集中していれば、余計なことを考える機会が少なくなり、
心配事や不安は、徐々に消えていくことでしょう。
心配も不安も、今に集中していれば
消えていきます。
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ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「あなたの実力を100%引き出そう」
（以下本文より一部抜粋）
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潜在能力とは自信と同様、自分の中にある力を
自分で認めた分だけ出てくるものです。
自分の中に百の力が存在しても、ほんの5%や10%しか認めてないと、
自分の貴重な人生を「こんなものだ」と決めつけてしまうことになります。
限界を自分で決めつけてしまえば、それ以上の実力は引き出せないのです。
まだ体力が残っていても、疲れて走りたくないから
ここで限界と思ってやめてしまえば、あなたの実力はそこまでです。
このように自分の中に残り90%もの素晴らしい実力があることを認めれば、
少しづつでもその力が出てくるのです。
自分を信じる信じないというわずかな思いが、
人生の成功と失敗を決めてしまうこともあるでしょう。
潜在能力は、あなたが思っている以上に
無限に備わっています。
自分には、まだまだ力があるのだと自分で自分の実力を認め、
引き出していくことが大切なのです。
あなたの潜在能力は、あなたが思っている以上に眠っています。
自分の素晴らしさを認め、自分の力を100％引き出そう。
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はい、今日は1日3つ変えてみました。
今日気づいたことは、今を生きるってことを意識出来だしたこと。
昨日の感動的な出来事に浸っていたとき、
「あ、今を生きてないな」と思いました。
のんびりした性格の自分がここにあるのかもしれません。
過去の思い出に浸りがち。
今この瞬間、絶対大丈夫と残り90%の力を引き出す。
不安も恐怖もどこかに飛んで行きます。
完全に習慣化できるまで、
やってみようと思います。
あと、今朝は昨日の気持ちが引き寄せたのか、
出勤時、みなさんとても感じが良かったです。
素晴らしい人たちの集まりでした。
そんな感じです。
明日の1日3つ変えてみるは、
『小さな〆切をつくってみる』(1日1つ変えてみる P.126)
『心配事から順にかたづける』(ココロ美人1 P.56)
『簡単なことからやりとげる』(1日1つ変えてみる P.35)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
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チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
