1日3つ変えてみた。今年の目標達成のために 270『絶対、大丈夫！と言う』 271『将来を悩むより今を生きる』272『あなたの実力を100%引き出そう』
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.53『絶対、大丈夫！』と言う
以下、著書より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
言葉には、ココロだけでなく行動を変える力もあります。
言葉の力で行動を引っ張っているのです 言葉が自分の意識を変え、
実際の行動まで変えてしまう。 そのくらい言葉の力は強いのです
誰でも大きなトラブルにぶつかってしまうことがあります。
そこで、『もうダメだ』と言ってしまうと、言葉の通り本当に
ダメになってしまいます。
理由は簡単。自分で自分の発した言葉の暗示にかかってしまうからです。
ですから、どんなに辛いときでも
『もうダメだ』は禁句に。
口に出すときには、『何とかなる、大丈夫』
という言葉をつぶやいてみるのです。
仕事ができる人というのは、ピンチに陥った時さえ
『大丈夫』『絶対できる』と言っています。
そして実際にやり遂げ、ますます評価が上がります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
p30.『将来を悩むより今を生きる』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
不安や心配事というのは、現在目の前にあるものではありません。
目の前にはどこにも、心配なんてないのです。
出来事は一つ。
でもそれを、マイナスにとらえる人もいれば、プラスにとらえる人もいます。
あなたがマイナスに思った時に、不安が生まれ、心配ごとに変わります。
心が不安や心配事を作り出しているということです。
今日、目の前にあることを、一生懸命やっていきましょう。
不安や心配事は、本当は、はじめからないのです。
単なる妄想です。
ないものに苦しむのは損なことですよ。
いつも今に集中していれば、余計なことを考える機会が少なくなり、
心配事や不安は、徐々に消えていくことでしょう。
心配も不安も、今に集中していれば
消えていきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「あなたの実力を100%引き出そう」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
潜在能力とは自信と同様、自分の中にある力を
自分で認めた分だけ出てくるものです。
自分の中に百の力が存在しても、ほんの5%や10%しか認めてないと、
自分の貴重な人生を「こんなものだ」と決めつけてしまうことになります。
限界を自分で決めつけてしまえば、それ以上の実力は引き出せないのです。
まだ体力が残っていても、疲れて走りたくないから
ここで限界と思ってやめてしまえば、あなたの実力はそこまでです。
このように自分の中に残り90%もの素晴らしい実力があることを認めれば、
少しづつでもその力が出てくるのです。
自分を信じる信じないというわずかな思いが、
人生の成功と失敗を決めてしまうこともあるでしょう。
潜在能力は、あなたが思っている以上に
無限に備わっています。
自分には、まだまだ力があるのだと自分で自分の実力を認め、
引き出していくことが大切なのです。
あなたの潜在能力は、あなたが思っている以上に眠っています。
自分の素晴らしさを認め、自分の力を100％引き出そう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
今日はいつもと違い、今日起きた印象的なことについて書きます。
いつも抽象的な文章ですが、具体的に赤裸々に。
自分の気持ちを、どこまで文章として表現できるかわかりませんが、
それこそ残りの９０％の力を出してみます。
2年前、ストレスと疲労で顔の左側がマヒしました。
ショックでした。
誰にも言えなかったです。
５日間くらい入院し、退院して実家に戻るときに
はじめて母親に伝えました。
それから、鍼治療をずーっと続けてます。
で、一度鍼治療の先生を変えました。
変えた先は、自分より若い先生ですが、
新しいツボを探してくれたり、女性を紹介してくれたり、
気になるところありませんか？と聞いてくれたり、
すごい患者の自分に対して、親身になって改善してくれる感じが
言葉と治療以外からも、雰囲気として感じれました。
そして今日。
また自分がなった病気について調べ研究し、
新たなアプローチで鍼治療してみます。
と言って、鍼をした時に
同時に溶けていく感じがしました。
顔のマヒが、氷がゴロンと動いて溶け出すような感覚。
あー完全に元に戻るんやなという思いと、
自分の心も溶けていく感じ。
辛かった、苦しかった、悔しかった。
その感情をずっと押し殺してたんやなって。
でももう終わるんやなって。
形から変わることで、心も変わっていく。
それがこの著書の主たるところだと思うのですが、
鍼治療でも同じことが起きて、
鍼をして先生が個室から出てる間、
先ほどの感動で、涙が溢れてきました。
凝り固まっていた自分の顔と心が解れていきました。
院内に流れている音楽がすごく素直に聴こえてきました。
作った人の気持ち、魂がそのまま音楽として聴こえてくるかのようでした。
自分の声も素直に出てきました。
治療を終えて、人ごみを歩いても、
さっき音楽から感じたように、
素直に人が見れ、人間としてみんな同じで
喜怒哀楽、笑ったり、泣いたり、苦しんだり、悲しんだり、
全部同じ、生きてる証。
いろんな感情を、いろんな表現を、いろんな人達を、受け入れることができました。
渋谷を歩いていたのですが、涙が出てきました。
そんな感じです。
明日の1日3つ変えてみるは、
『小さな〆切をつくってみる』(1日1つ変えてみる P.126)
『心配事から順にかたづける』(ココロ美人1 P.56)
『簡単なことからやりとげる』(1日1つ変えてみる P.35)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
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チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （34枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
著者が提唱する、あなたの〇〇を大好転させる
満月の法則とは
https://www.youtube.com/watch?v=779i8S4FhRo&frags=pl%2Cwn
インスタグラムの女王 お笑い芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.53『絶対、大丈夫！』と言う
以下、著書より一部抜粋
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言葉には、ココロだけでなく行動を変える力もあります。
言葉の力で行動を引っ張っているのです 言葉が自分の意識を変え、
実際の行動まで変えてしまう。 そのくらい言葉の力は強いのです
誰でも大きなトラブルにぶつかってしまうことがあります。
そこで、『もうダメだ』と言ってしまうと、言葉の通り本当に
ダメになってしまいます。
理由は簡単。自分で自分の発した言葉の暗示にかかってしまうからです。
ですから、どんなに辛いときでも
『もうダメだ』は禁句に。
口に出すときには、『何とかなる、大丈夫』
という言葉をつぶやいてみるのです。
仕事ができる人というのは、ピンチに陥った時さえ
『大丈夫』『絶対できる』と言っています。
そして実際にやり遂げ、ますます評価が上がります。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
p30.『将来を悩むより今を生きる』
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不安や心配事というのは、現在目の前にあるものではありません。
目の前にはどこにも、心配なんてないのです。
出来事は一つ。
でもそれを、マイナスにとらえる人もいれば、プラスにとらえる人もいます。
あなたがマイナスに思った時に、不安が生まれ、心配ごとに変わります。
心が不安や心配事を作り出しているということです。
今日、目の前にあることを、一生懸命やっていきましょう。
不安や心配事は、本当は、はじめからないのです。
単なる妄想です。
ないものに苦しむのは損なことですよ。
いつも今に集中していれば、余計なことを考える機会が少なくなり、
心配事や不安は、徐々に消えていくことでしょう。
心配も不安も、今に集中していれば
消えていきます。
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ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「あなたの実力を100%引き出そう」
（以下本文より一部抜粋）
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潜在能力とは自信と同様、自分の中にある力を
自分で認めた分だけ出てくるものです。
自分の中に百の力が存在しても、ほんの5%や10%しか認めてないと、
自分の貴重な人生を「こんなものだ」と決めつけてしまうことになります。
限界を自分で決めつけてしまえば、それ以上の実力は引き出せないのです。
まだ体力が残っていても、疲れて走りたくないから
ここで限界と思ってやめてしまえば、あなたの実力はそこまでです。
このように自分の中に残り90%もの素晴らしい実力があることを認めれば、
少しづつでもその力が出てくるのです。
自分を信じる信じないというわずかな思いが、
人生の成功と失敗を決めてしまうこともあるでしょう。
潜在能力は、あなたが思っている以上に
無限に備わっています。
自分には、まだまだ力があるのだと自分で自分の実力を認め、
引き出していくことが大切なのです。
あなたの潜在能力は、あなたが思っている以上に眠っています。
自分の素晴らしさを認め、自分の力を100％引き出そう。
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はい、今日も1日3つ変えてみました。
今日はいつもと違い、今日起きた印象的なことについて書きます。
いつも抽象的な文章ですが、具体的に赤裸々に。
自分の気持ちを、どこまで文章として表現できるかわかりませんが、
それこそ残りの９０％の力を出してみます。
2年前、ストレスと疲労で顔の左側がマヒしました。
ショックでした。
誰にも言えなかったです。
５日間くらい入院し、退院して実家に戻るときに
はじめて母親に伝えました。
それから、鍼治療をずーっと続けてます。
で、一度鍼治療の先生を変えました。
変えた先は、自分より若い先生ですが、
新しいツボを探してくれたり、女性を紹介してくれたり、
気になるところありませんか？と聞いてくれたり、
すごい患者の自分に対して、親身になって改善してくれる感じが
言葉と治療以外からも、雰囲気として感じれました。
そして今日。
また自分がなった病気について調べ研究し、
新たなアプローチで鍼治療してみます。
と言って、鍼をした時に
同時に溶けていく感じがしました。
顔のマヒが、氷がゴロンと動いて溶け出すような感覚。
あー完全に元に戻るんやなという思いと、
自分の心も溶けていく感じ。
辛かった、苦しかった、悔しかった。
その感情をずっと押し殺してたんやなって。
でももう終わるんやなって。
形から変わることで、心も変わっていく。
それがこの著書の主たるところだと思うのですが、
鍼治療でも同じことが起きて、
鍼をして先生が個室から出てる間、
先ほどの感動で、涙が溢れてきました。
凝り固まっていた自分の顔と心が解れていきました。
院内に流れている音楽がすごく素直に聴こえてきました。
作った人の気持ち、魂がそのまま音楽として聴こえてくるかのようでした。
自分の声も素直に出てきました。
治療を終えて、人ごみを歩いても、
さっき音楽から感じたように、
素直に人が見れ、人間としてみんな同じで
喜怒哀楽、笑ったり、泣いたり、苦しんだり、悲しんだり、
全部同じ、生きてる証。
いろんな感情を、いろんな表現を、いろんな人達を、受け入れることができました。
渋谷を歩いていたのですが、涙が出てきました。
そんな感じです。
明日の1日3つ変えてみるは、
『小さな〆切をつくってみる』(1日1つ変えてみる P.126)
『心配事から順にかたづける』(ココロ美人1 P.56)
『簡単なことからやりとげる』(1日1つ変えてみる P.35)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
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チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （34枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
著者が提唱する、あなたの〇〇を大好転させる
満月の法則とは
https://www.youtube.com/watch?v=779i8S4FhRo&frags=pl%2Cwn
インスタグラムの女王 お笑い芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
