1日3つ変えてみた。今年の目標達成のために 318『笑顔の訓練をする』 319『どんなときも笑顔でいよう』320『「これで良かった！」を口ぐせにしよう』
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.18『笑顔の訓練をする』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
笑顔は、人間関係において一番大切なもの。
笑顔さえあれば、最も短い時間で相手に好印象を与えることができます。
笑顔の中には、あなたのことが好きですよ
という思いがふくまれているからです。
恥ずかしがらないで、相手と目と目が合った瞬間、
ニコッとしてみて下さい。
それだけで、相手はまちがいなく、
あなたに好印象をもってくれます。
笑顔の中には、あなたのこと好きですよ
という思いがふくまれているからです。
さぁ、今から笑顔の訓練。
あなたの、家族に、友人に、恋人に
初めて会った人にも、ほんの一瞬でもいいんです。
ニコッと笑いかけてみましょう。
目と目が合ったらニコッと。
笑顔は人間関係の一番の秘訣！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
第5章 幸運を掴もう 愛され美人
『どんなときも笑顔でいよう』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
日本では昔から、笑う門には福来る、
一笑一若(一つ笑うと一つ若返る)という格言があります。
そして西洋では、笑いは最高の薬という考え方をします。
たかが笑うこととバカにしてはいけません。
笑うことで身体の免疫力が高まり遺伝子まで活性化させることが、
医学的にも科学的にも証明されているのです。
笑顔は万国共通の元気の素なのです。
同じ習慣でも気に入らないことがあると暗い顔をする習慣よりも、
いつもニコニコと笑顔でいる習慣をつけた方が、楽しく日常を過ごせます。
いつも笑っている人は周りの人を明るくさせ、
周りに人が集まってきます。
笑いは人を和ませます。自分も楽しくなります。
笑って損することは、一つもないのです。
どんなときも笑顔を心がけましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「「これで良かった」を口ぐせにしよう」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
言葉には力があります。
それは、人に語る言葉でも、自分に語る言葉でも同じです。
そして、人生そのものに語りかければ、人生全体を動かしていくのです。
あなたの人生が素晴らしくなる、口ぐせをお教えします。
「何で、こうなっちゃったんだろう...」
という過去に起きたことに対する後悔には、
『これで良かった』という言葉。
「辛いなぁ...苦しいなぁ...」
という現在の状況に対するグチや不満には
『ありがたい』という言葉。
「このままじゃ、きっと最悪な状況になってしまう...」
という未来への不安や心配には
『だから良くなる』という言葉。
声に出しても、心の中でもかまいません。
ことあるごとに、まずこの言葉を言ってください。
すると、この言葉の力で、出来事の本当の意味や真実を
より深く気づくことができるでしょう。
『これで良かった』
『ありがたい』
『だから良くなる』
を口グセにできたら、あなたの人生は良い方向へと
急速に向かうでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
階段を一段一段登るような感覚で、笑顔を磨いています。
笑顔になれないときは、自分の都合です。
苦手な相手とか、相手の人相が悪いとか
理由は様々ですが、自分の都合です。
そんなとき、これで良かった、ありがたいです。
だから良くなる。
とココロの中で唱えて、また再挑戦してました。
そして仕事を終え、今日はボクシングジムにいきました。
トレーニングをしていると、日々のストレスから完全に解放され、
夢中になってサンドバックを叩いていると、会長の輪島さんから、
パンチの打ち方を教えていただきました。
シンプルな教え方且つ
自らやって見せてくださるので、
非常にわかりやすいです。
そして話している時、自分の笑顔が100%になりました。笑
サンドバックを打つとき、力を抜いて脱力して、
体重移動しながら０から100％のスピードと力を
構えの位置からサンドバックまで
加速してパンチすると、ストレートでもフックでも、
バチーンと良い音がします。
そうじゃないときは、良い音がしません。
そんな感じで、素顔から満面の笑顔100%に到達した感覚。
輪島さんも笑ってました。
一つになって、お互いに、一瞬言葉が出ない。
と、僕は感じました。
初めてかもしれません。
形から入って、心から100%の笑顔できたのは。
ありがたいし、嬉しかったし、幸せでした。
そしてジム終わりに、今日自分に課した宿題をしました。
1日1人ずつ増やして、女性に声をかける。
今日はクリアーです。
失敗しようが、成功しようが、実際に行動を起こした自分が好きです。
帰り際、明日は2人かぁと。
できるかなと。
自分次第やね。
自分に期待やね。
自分の中に目的、目標があると、
他のことが、どうでも良くなるというと語弊があるのですが、
問題が小さくなります。
自分が気にするべきことじゃない。
そんな感じです。
明日の1日3つ変えてみるは、
『眠る前は「明日やりたいこと」を考える』(1日1つ変えてみる P.140)
『よい習慣を書き出してみる』(ココロ美人1 P.138)
『夢をあきらめない』(ココロ美人2 P.56)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （34枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
した
→してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
著者が提唱する、あなたの〇〇を大好転させる
満月の法則とは
https://www.youtube.com/watch?v=779i8S4FhRo&frags=pl%2Cwn
インスタグラムの女王 お笑い芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.18『笑顔の訓練をする』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
笑顔は、人間関係において一番大切なもの。
笑顔さえあれば、最も短い時間で相手に好印象を与えることができます。
笑顔の中には、あなたのことが好きですよ
という思いがふくまれているからです。
恥ずかしがらないで、相手と目と目が合った瞬間、
ニコッとしてみて下さい。
それだけで、相手はまちがいなく、
あなたに好印象をもってくれます。
笑顔の中には、あなたのこと好きですよ
という思いがふくまれているからです。
さぁ、今から笑顔の訓練。
あなたの、家族に、友人に、恋人に
初めて会った人にも、ほんの一瞬でもいいんです。
ニコッと笑いかけてみましょう。
目と目が合ったらニコッと。
笑顔は人間関係の一番の秘訣！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
第5章 幸運を掴もう 愛され美人
『どんなときも笑顔でいよう』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
日本では昔から、笑う門には福来る、
一笑一若(一つ笑うと一つ若返る)という格言があります。
そして西洋では、笑いは最高の薬という考え方をします。
たかが笑うこととバカにしてはいけません。
笑うことで身体の免疫力が高まり遺伝子まで活性化させることが、
医学的にも科学的にも証明されているのです。
笑顔は万国共通の元気の素なのです。
同じ習慣でも気に入らないことがあると暗い顔をする習慣よりも、
いつもニコニコと笑顔でいる習慣をつけた方が、楽しく日常を過ごせます。
いつも笑っている人は周りの人を明るくさせ、
周りに人が集まってきます。
笑いは人を和ませます。自分も楽しくなります。
笑って損することは、一つもないのです。
どんなときも笑顔を心がけましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「「これで良かった」を口ぐせにしよう」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
言葉には力があります。
それは、人に語る言葉でも、自分に語る言葉でも同じです。
そして、人生そのものに語りかければ、人生全体を動かしていくのです。
あなたの人生が素晴らしくなる、口ぐせをお教えします。
「何で、こうなっちゃったんだろう...」
という過去に起きたことに対する後悔には、
『これで良かった』という言葉。
「辛いなぁ...苦しいなぁ...」
という現在の状況に対するグチや不満には
『ありがたい』という言葉。
「このままじゃ、きっと最悪な状況になってしまう...」
という未来への不安や心配には
『だから良くなる』という言葉。
声に出しても、心の中でもかまいません。
ことあるごとに、まずこの言葉を言ってください。
すると、この言葉の力で、出来事の本当の意味や真実を
より深く気づくことができるでしょう。
『これで良かった』
『ありがたい』
『だから良くなる』
を口グセにできたら、あなたの人生は良い方向へと
急速に向かうでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日3つ変えてみました。
階段を一段一段登るような感覚で、笑顔を磨いています。
笑顔になれないときは、自分の都合です。
苦手な相手とか、相手の人相が悪いとか
理由は様々ですが、自分の都合です。
そんなとき、これで良かった、ありがたいです。
だから良くなる。
とココロの中で唱えて、また再挑戦してました。
そして仕事を終え、今日はボクシングジムにいきました。
トレーニングをしていると、日々のストレスから完全に解放され、
夢中になってサンドバックを叩いていると、会長の輪島さんから、
パンチの打ち方を教えていただきました。
シンプルな教え方且つ
自らやって見せてくださるので、
非常にわかりやすいです。
そして話している時、自分の笑顔が100%になりました。笑
サンドバックを打つとき、力を抜いて脱力して、
体重移動しながら０から100％のスピードと力を
構えの位置からサンドバックまで
加速してパンチすると、ストレートでもフックでも、
バチーンと良い音がします。
そうじゃないときは、良い音がしません。
そんな感じで、素顔から満面の笑顔100%に到達した感覚。
輪島さんも笑ってました。
一つになって、お互いに、一瞬言葉が出ない。
と、僕は感じました。
初めてかもしれません。
形から入って、心から100%の笑顔できたのは。
ありがたいし、嬉しかったし、幸せでした。
そしてジム終わりに、今日自分に課した宿題をしました。
1日1人ずつ増やして、女性に声をかける。
今日はクリアーです。
失敗しようが、成功しようが、実際に行動を起こした自分が好きです。
帰り際、明日は2人かぁと。
できるかなと。
自分次第やね。
自分に期待やね。
自分の中に目的、目標があると、
他のことが、どうでも良くなるというと語弊があるのですが、
問題が小さくなります。
自分が気にするべきことじゃない。
そんな感じです。
明日の1日3つ変えてみるは、
『眠る前は「明日やりたいこと」を考える』(1日1つ変えてみる P.140)
『よい習慣を書き出してみる』(ココロ美人1 P.138)
『夢をあきらめない』(ココロ美人2 P.56)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （34枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
した
→してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
著者が提唱する、あなたの〇〇を大好転させる
満月の法則とは
https://www.youtube.com/watch?v=779i8S4FhRo&frags=pl%2Cwn
インスタグラムの女王 お笑い芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
