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1日3つ変えてみた。今年の目標達成のために 261『スッとココロが晴れる「魔法の呪文」』 262『やる気が起きない時こそ、一心に打ちこんでみる』263『コンプレックスは財産』

このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の3冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。


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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)

あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。

ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。

けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。

「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。

小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。

その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。

そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。

そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。

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『スッとココロが晴れる魔法の呪文』

元気の気は気持ちの気。
元気とは、状態ではなく気持ちです。

自分が元気だと思えば元気だし、落ち込んでいると思えば元気ではなくなる。
あくまでも実体のないものなのです。

気持ちをコントロールすることで、いくらでも元気になれるということです。

静かな環境で目を閉じてみましょう。
そして、深呼吸をしてこうとなえるのです。

『私は元気になってきた、なってきた。本当に元気になってきた』

すると不思議なことに、元気が体の中にわいてきます。

この方法は、訓練しだいで上達します。

元気の気は伝染します。元気な人のそばにいるだけで、空気感染して、
周りの人も元気になるのです。
しかも、人に元気を分けると、それが自分にも返ってきます。

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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.58『やる気が起きない時こそ、一心に打ちこんでみる』

(以下本文より一部抜粋)

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やる気が起きない時というのは、その仕事が自分に向いていないか
上司や待遇を含めた環境が機に入らないか、それとも体調が悪いか
などいくつかあると思います。

そういう状態をいち早く脱却する方法があります。
それは、その仕事を思いっきりやってみることです。

それによって、自分がその仕事に向いているかいないかが、
はっきりとわかってくるのです。

また上司や周りの人たちが、自分を本当に認めてくれているかどうかも
わかってきます。

もしかしたら、あなたがいい加減にやっていたから
認めてくれていないだけかもしれません。

だから、環境が良くないように見えていたのかもしれません。
ですから、一度、3ヶ月なら3ヶ月と期限を区切って、
全力でその仕事に打ち込んでみましょう。

きっとそこから答えが見つかるでしょう。

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ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第1章 悩みスッキリ!愛され美人
「コンプレックスは財産」
(以下本文より一部抜粋)

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容姿に自信がない、学歴がない、私には何の取り柄も才能もない。
そんな悩みを抱えていませんか?

コンプレックス、すなわち劣等感は、その人にとって素晴らしい財産といえます。
劣等感は、裏を返せば認められたいという強い気持ちです。

それを、あなたが成長するためのエネルギーや
バネに変換してしまいましょう。

劣等感を変換、つまり克服するには、まず自信をつけることです。

自信のない人に共通しているのは、目標のなこと。
目標があれば、それに向かって行動を起こします。

そして、その過程の中で小さな成功があり、それを体感することによって、
あなたに自信が湧いてくるのです。

口でいくら大きなことを言っても、
心の中にある劣等感は消えません。

容姿に自信がない、学歴がない、私には何の取り柄も才能もない。

そんな悩みも小さな自信をたくさんつけることによって、
あなたの容姿や学歴に対するコンプレックスはだんだんと薄れていきます。

そして、あなた自身が内側から輝き出し、魅力的な人へと変わっていくのです。

劣等感があるから、たくさんの自信をつけることができます。
目標を作り、行動を起こし、あなた自身を輝かせましょう。

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はい、今日も1日3つ変えてみました。

一つ目。
魔法の呪文。
元気か元気じゃないか。
自分の心持ち次第と、心の中でどんな言葉が呟かれてるか。
形から元気に。

今日気づいたことは、このブログ1日一つ変えてみた結果をやってみて
一歩一歩登山をするかのような感覚で、始めた頃がだいぶ下にみえました。

自分の心をコントロールするのが上手くなりました。
そして、まだまだ高みに登っていける気がしました。

二つ目。
やる気が出ないけど、一生懸命に取り組んだことがありました。
不思議とやるとやる気がムクムクと湧き上がってきます。

三つ目。
本当にそうです。
自分で自分を信じること、認めること。
まさに今年の目標達成のために、一週間の目標達成のために、
日々楽しんでいきます。

疲れ気味で乱文です。
すみません。

そんな感じです。


明日の1日3つ変えてみるは、

『使命感をもつとストレスは消えていく』(ココロ美人 2P.124)
『相手はいつも「わかってほしがっている」』(1日1つ変えてみるp.102)
『「ボケ」と「ツッコミ」を楽しむ』(1日1つ変えてみるp.59)

です。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。

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チェックリスト
上記の3つを、
やってみて

→「まだまだ」
「もう少し」
「できた!」

進化回復ノート (33枚目)
→書いた
書いてない

今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない

声かけの練習
→した
してない

レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない


インスタグラムの女王 渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜

https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
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