5日で15個変えてみた。「「今ここから出発」という気持ちで行きましょう」他
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.56『心配事から順にかたづける』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なんだか今日はスッキリしないなぁ。
そんな風にモヤモヤしているのを感じたら、次のようにしてみることを
お勧めします。
まず、あなたがやらなければならないことを、
全部紙に書き出します。
そして、その中で、あなたが一番心配だと思うことを見つけ
まずそれから手をつけるのです。
なぜならその心配事を抱えたまま仕事をしても、
なかなか良い結果は出せないものだからです。
あなたが一番最初にやらなければならない大切なことは、
あなた自身の心を明るくすることです。
その為には、心配事に向かっていかなければなりません。
心配事に向かっていかなければなりません。
心配事から逃げてはいけないのです。
心配事は逃げたら追いかけてきます。
それに向かって行った時、心配事は心配事でなくなるでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
第5章 幸運を掴もう 愛され美人
「チャンスは目的が明確な人に訪れます」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自分のやるべきことが明確でないと、チャンスがあっても、
それをチャンスと気づくことができません。
自分は何をしなければならないか、生きる目的を見つけ、
それには何をすればいいのかを明確にするのです。
そうすれば、チャンスは必ず掴むことができます。
なぜかというと、やるべきこと、するべきことが明確であれば、
チャンスが具体的に見えてくるからです。
たとえば好みのタイプがはっきりしていれば、
話す機会があったとき、迷わず話しかけられ、
食事をしたり、飲みに誘うことができるでしょう。
また目的が明確であれば、あえてこちらから掴もうとしなくても、
チャンスの方から吸い寄せられるように、やってくるようになります。
目的を明確に持っていると、きっとあなたが驚く結果が訪れるでしょう。
自分の生きる使命を明確にしましょう。
目的が具体的なほど、チャンスの方から飛び込んでくるでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
第4章 自分を磨こう 愛され美人
「「今ここから出発」という気持ちで行きましょう」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
これでいいと思った瞬間、人はそれ以上のものを求めなくなってしまいます。
しかし、「これでいいんだ」という心を、
「ここから出発だ」という心に置き換えてみましょう。
すると、新たに次の目標を求めようという気持ちが生まれ、
その先の人生が大きく変わっていきます。
これでいい、という発想は、自分そのものを衰退させていく、
非常に危険な発想なのです。
「これでいい」のと、「ここから出発」という僅かな気持ちの差が、
人生の成功と失敗を決めてしまうのです。
ですから、どんなに満足することをやり遂げたとしても、
どんなに褒められても、失敗しても、非難されても、
本番はこれから、本当に面白くなるのはこれからなんだ、
と未来に大きな期待を持ちましょう。
今、自分の持てる全ての力を出し切ることが、
人生に新たな希望を与え、常に新しいものを生み出す先駆者として、
あなたを輝かせるのです。
常に「ここから出発」という気持ちで取り組めば、
あなたは、どんどん伸びていくでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、５日ぶりの更新です。
バタバタでブログ更新が後手後手に。
覚えてる限りで書いていきます。
まずは、木曜日分の変えてみたです。
心配ごとに少しですが、手をつけてみました。
重かった心が、手をつけた分だけ、手をつけたことで
軽くなりました。
そして、目的を明確にしました。
目的＝引き寄せることができる。
チャンス＝行動に結びつけることができる。
という前提で生活していきます。
今ここから出発。
これ良い言葉です。
自分の限界を決めない。
自分は無限に進歩成長できるという、
言葉です。
意識も変わっていきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
やってみたら
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （35枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
書いた
→書いてない
声かけの練習
した
→してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
あきらめたら可能性もゼロになるよ、ココロの力はあなどれない！
P.149『今日が勝負という一日をつくる』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
全力投球すれば10の力が出せるのに、いつでも8のしか力を出さないでいると、
気づいたときには8の力を出すのが限界になってしまいます。
でも、常に10の力を出す努力をしていれば、8の力も7の力も自由自在に
使うことができるのです。
とはいえ、人間、いつもいつも気合十分ではグッタリとしてしまいます。
ですから、仕事でも趣味でも、休むときは休む。そして、大きな流れの中で、
「ここぞ」という日をつくるのです。
実は「頑張りどき」というのは、自分の意志とはかかわりなくやってきます。
そういったときが、まさに「頑張りどき」
10の力を出すチャンスです。
乗り越えたら、あとは8の力も7の力も自分でコントロールできるようになります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「夢をあきらめない」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
純真な子供の心には、次から次へと夢が思い浮かびます。
それに対して、過去に経験を積め重ねた大人は、
心に夢が浮かんでも「現実は甘くない」と
頭の中でバリケードを築き、自分自身の夢をあきらめるどころか、
子供の夢も打ち消してしまうことがあります。
しかし、考えてみてください。
今までに人類が作り出してきた電気をはじめ、
さまざまな道具や機械類、自動車、飛行機など、
すべて誰かの心に浮かんだ夢が実現したものです。
私たちの心の奥底から浮かぶことは、
すべて実現できるのです。
なぜそれができないかというと、心に浮かびあがった夢を、
私たち自身がしらずに、あるいは勝手に打ち消してしまうからです。
まず、できると信じて今から行動を起こしましょう。
また、心から浮かび上がることは頭で考えることとは違います。
それが、心の奥底から出てくる本質的なものなのか、頭で考えたものなのか、
その違いを見極め、心に浮かぶものは必ず実現できると、信じて行動してください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
歩く道をいつもと変えてみる！試してみると嬉しい変化が！
P.27『出会って5秒に勝負をかける』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人の印象は出会って5秒で決まるといいます。
たった5秒です。
そこで、ひとつ提案です。
この短い時間を変身タイムと考えてみるのはどうでしょう？
相手があなたの過去のデータをもってないことを逆利用してみるのです。
初めての人と会うときというのは、絶好のきっかけなのです。
この本のテーマでもある変わるというのは、
何かきっかけが必要です。
変身タイムのイメージの対象は、誰でもOKです。
スタイル抜群のあこがれのファッションモデル、
知的でクールなエッセイスト、
男性にモテモテの芸能人、
ノリのいいお笑い芸人。
あなたがこうなりたいと思う人を3分くらい集中的にイメージしてみて下さい。
イメージはすごい力を持っています。
表情や雰囲気はもちろん、話し方までガラリと変えてしまうのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、金曜日分の変えてみたです。
この日は同僚からのリクエストで
仕事終わりに、
銭湯と食事に行くことになりました。
朝に今日の変えてみるを3つ音読しています。
そのお陰か、同僚の相談事に対して
10の力で話してました。
著者の佐藤康行の提唱する
満月の法則に沿って、
話そうと意識して。
いつもは、４とか５とか。
なのかな。
まぁ10の力出せたのかどうかは、
自分と相手が決めることなのかな。
夢をあきらめない。
意識するだけで、心が明るくなります。
出会って５秒は、土曜日にまわしました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
やってみたら
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （35枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第6章 愛される私になるレシピ
P158「好かれる人より、自分から相手を好きになる」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
仮に相手が自分に好意を持っていなくても、
気にする必要はありません。
自分から相手を好きになればいいのです。
多くの場合、相手の態度を見て、自分の態度を決めています。
相手が自分を好きになってくれれば、
こっちも相手を好きになろう…と。
お互いがそう思うなら、先手必勝でこちらから好きになりましょう。
人が好意をもつのは当然「自分を好きになってくれる人」ですね。
ですからこちらが一方的に相手を好きになってしまうのです。
そうすれば向こうは手も足も出なくなり、あなたが嫌いな人はいなくなるでしょう。
人間関係を上手く運びたいなら、出会う人みんな
自分から好意を持ちましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
P.44『人に期待せずに、自分に期待する』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人から与えてもらおうと期待ばかりしてるいると、
いつまでたっても幸せにはなれません。
人に何かをやってもらおうと期待するのではなく、
自分が何をすべきかに焦点を当てて考えてみましょう。
あなたの手も足も口も耳も全部、
人のためにあると考えてみるのです。
全部人のためにあるのなら、
今から何かができるはずです。
周りにいる人のために何ができるか、
考えてみて下さい。
それが一つでもわかったら、
早速、実行をしてみるのです。
どんな些細なことからでもいいのです。
自分の力を信じて、やってみましょう。
そうしたら、自分にもできることがたくさんあることに気づくでしょう。
そして、あなたの中から自然と力が湧いてきます。
あなたは、あなたの中に潜む力を発揮することで、
心の豊かさを手にできるのです。
その時はじめて、
あなたは本当の幸せの意味に気づくことができるでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.18『笑顔の訓練をする』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
笑顔は、人間関係において一番大切なもの。
笑顔さえあれば、最も短い時間で相手に好印象を与えることができます。
笑顔の中には、あなたのことが好きですよ
という思いがふくまれているからです。
恥ずかしがらないで、相手と目と目が合った瞬間、
ニコッとしてみて下さい。
それだけで、相手はまちがいなく、
あなたに好印象をもってくれます。
笑顔の中には、あなたのこと好きですよ
という思いがふくまれているからです。
さぁ、今から笑顔の訓練。
あなたの、家族に、友人に、恋人に
初めて会った人にも、ほんの一瞬でもいいんです。
ニコッと笑いかけてみましょう。
目と目が合ったらニコッと。
笑顔は人間関係の一番の秘訣！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、土曜日分の変えてみたです。
この日も同僚と３人で飲みにいきました。
女性がいる店にも行ったので、
出会って５秒で勝負をかける。
をしてみました。
そのせいか、年下の同僚が
『アニキ、アニキ』と言ってきました。笑
笑顔の訓練は、日々意識できています。
好印象を与えることができる時も
あー与えることが出来てないなと感じる時もあります。
人に期待せずに、自分に期待する。
そう意識するだけで楽になりました。
そして改めて本文を読んで感動したのが、
『あなたは、あなたの中に潜む力を発揮することで、
心の豊かさを手にできるのです。
その時はじめて、
あなたは本当の幸せの意味に気づくことができるでしょう。』
ここ。
自分の能力は無限にある。
で、次。
自分から人を好きになる。
このブログをやり始めてから、
自分の心をコントロールする術をたくさん実践することで、
コントロールできなかったときに、敏感になれました。
前よりも。
生きていると、いろんな人間に出会います。
でも、好かれる人よりも、自分から人を好きになる。
苦手な人の良いところを、５つあげて会ってみました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
やってみたら
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （35枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
「一日、自分の直感に身を任せてみよう」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたの直感を試す方法があります。
それは、一日物事を深く考えず直感だけに従って動いてみるのです。
そして一日の終わりに、その結果を手帳やノートに書いてみましょう。
直感で「おいしそうだな」と思って入った店が美味しくなかったとします。
そうすると、自分の直感が間違っていたということがわかります。
それもそのまま、ノートに書いておきましょう。
直感が間違っていても反省しようとか、
改善しようと思う必要はありません。
「こういう店は美味しくない」とわかった瞬間、
その情報が脳にインプットされ修正されていきます。
そうやってあなたの直感が磨かれていくのです。
だから、余計なことは考えなくて大丈夫。
自分の直感を信じて身を任せて見ましょう。
直感力は使えば使うほど磨かれていきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『一週間のうち1日は、自分の好きなことだけやる』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
普段どんなにパワフルな人でもエネルギーを外に出すだけでは
内側が空っぽになってしまいます。
使ったら補充する。
車のガソリンと同じです。
いいエネルギーを取り込む方法が、
自分の好きなことに没頭することです。
人が、『なんて楽しいんだろう！』と感じている瞬間には
目に見えるようなハッピーオーラが出ています。
あなたも是非一番好きなことに熱中してみてください。
一週間に1日でいいのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
p.170「幸せになりたいではなく、『幸せ』と言い切る」
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーー
あなたに質問です。
あなたは今、幸せですか？
「決して不幸ではないけれど、幸せとも言い切れない」
という人、多いかもしれませんね。
本当に幸せになるコツは、「幸せになりたい」という言葉にキッパリ縁を切ること。
そして「幸せ」と断言してしまうことです。
これまでにも書いたように、言葉の力は、ココロを動かし、行動を変えます。
「もうなっている」と言葉を変えるだけで、その状態が現実となるのです。
「私は幸せ！」何度も何度も、自分がその気になってくるまで繰り返してみてください。
そして、１日の終わりには、幸せの数を数えてみるといいでしょう。
言い切る方法は、まさに幸運を引き寄せるオールマイティのフレーズなのです。
言い切る方法は、他の言葉にも応用できます。
元気になりたいは、私は元気に。
〇〇ができるようになりたいは、私は〇〇ができるに！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、日曜日分の変えてみたです。
直観に従って、そして1日自分の好きなことだけして
過ごしてみました。
ひたすら、リフレッシュと睡眠。
好きなものを食べ、好きな音楽を聴き、
そして、お笑いの動画ばかりをみました。
幸せな1日でした。
毎日幸せといえば、幸せです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （35枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
書いた
→書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
第5章 幸運を掴もう 愛され美人
「喜ぶ習慣、褒める習慣をつけよう」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたな喜んでいると、周りは明るくなります。
あなた自身が灯台のような存在になるのです。
どんな些細なことでもかまいません。
喜べる何かを見つけたら、思いっきり喜びましょう。
それが、あなたの感性を磨き、
人生がいい方向へと導いてくれます。
また、相手のいいところを見つけ、褒める習慣をつけましょう。
人から褒められると誰しも嬉しくなります。
どんなやる気が出ないときでも、褒められることで、
自信が湧き、頑張ろうという気持ちになれます。
しかし、文句を言ったり人に厳しく当たるのは得意でも、
褒めるのは苦手という人が少なくありません。
褒める材料とないのに…
と相手の良さを見つけることを怠っているからです。
人間のいいところは、いくらでも探し出せます。
たとえば、せっかちという短所も見方を変えれば、
仕事が早いという長所になるからです。
そうやって周りの人をどんどん褒める習慣をつけましょう。
そうすれば、相手からも自分の良さを見つけてもらえるようになり、
逆に褒められるようになります。
まず、あなたが喜び、相手を褒め、明るい灯台になりましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.16『朝のあいさつは、今日一番のいい声で』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝は一日のスタート。
サッカーでいえば、キックオフの瞬間です。
強くければ、ボールは勢いよく転がって行きますし、逆に蹴る力が弱ければ、
うまく転がらなかったり、すぐに止まってしまったりします。
それと同じで、朝、うまくスタートを切ることができれば、
その日一日がハッピーになる可能性は格段に高まるのです。
なんだそんなこと？
と思う人もいるかもしれません。
でも、朝の挨拶の効果は絶大です。
スムーズに始まった一日が、いい一週間、いい一ヶ月につながり、
あなたの未来に変化をもたらしてくれるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第3章 恋愛、家族、友人関係のレシピ
P.92『朝起きたら大きな声でおはよう！と言う』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝起きたら、大きな声でおはようと言ってみましょう。
シャキッとしますし、今日も1日機嫌がいいぞ！という誓いでもあるのです。
そして、その瞬間に目がパッチリ開くことでしょう。
朝から元気よく、おはようと挨拶をして一日を始めると、
不思議に一日全部がよくなってきます。
すべての出発点は挨拶です。
その挨拶の中でも、特に朝のおはようという挨拶は大切なのです。
それが一日の始まりなのですから、
気分良くスタートさせましょう。
きっと、幸せの予感がしてくるはずです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、月曜日分の変えてみたです。
自分の中で、月曜は、超大事です。
１週間のスタートです。
まず自分い対してのあいさつ。
気持ちよく一瞬で目が覚めます。
そして、今日一番の声であいさつ。
これも素晴らしく気持ちの良いことです。
そして最後に、喜ぶ習慣、褒める習慣。
そういえば、褒めるのが返ってきたきた。
という出来事が、２つくらいありました。
喜ぶ習慣これも凄いです。
小さなことでも、思いっきり喜ぶ。
自分をすぐ明るくできます。
今日は、
『「今ここから出発」という気持ちで行きましょう」』
『心配事から片付ける』
『笑顔の訓練をする』
の3つを実践していきます。
ではでは。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
やってみたら
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （35枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
書いた
→書いてない
声かけの練習
した
→してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.56『心配事から順にかたづける』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なんだか今日はスッキリしないなぁ。
そんな風にモヤモヤしているのを感じたら、次のようにしてみることを
お勧めします。
まず、あなたがやらなければならないことを、
全部紙に書き出します。
そして、その中で、あなたが一番心配だと思うことを見つけ
まずそれから手をつけるのです。
なぜならその心配事を抱えたまま仕事をしても、
なかなか良い結果は出せないものだからです。
あなたが一番最初にやらなければならない大切なことは、
あなた自身の心を明るくすることです。
その為には、心配事に向かっていかなければなりません。
心配事に向かっていかなければなりません。
心配事から逃げてはいけないのです。
心配事は逃げたら追いかけてきます。
それに向かって行った時、心配事は心配事でなくなるでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
第5章 幸運を掴もう 愛され美人
「チャンスは目的が明確な人に訪れます」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自分のやるべきことが明確でないと、チャンスがあっても、
それをチャンスと気づくことができません。
自分は何をしなければならないか、生きる目的を見つけ、
それには何をすればいいのかを明確にするのです。
そうすれば、チャンスは必ず掴むことができます。
なぜかというと、やるべきこと、するべきことが明確であれば、
チャンスが具体的に見えてくるからです。
たとえば好みのタイプがはっきりしていれば、
話す機会があったとき、迷わず話しかけられ、
食事をしたり、飲みに誘うことができるでしょう。
また目的が明確であれば、あえてこちらから掴もうとしなくても、
チャンスの方から吸い寄せられるように、やってくるようになります。
目的を明確に持っていると、きっとあなたが驚く結果が訪れるでしょう。
自分の生きる使命を明確にしましょう。
目的が具体的なほど、チャンスの方から飛び込んでくるでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
第4章 自分を磨こう 愛され美人
「「今ここから出発」という気持ちで行きましょう」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
これでいいと思った瞬間、人はそれ以上のものを求めなくなってしまいます。
しかし、「これでいいんだ」という心を、
「ここから出発だ」という心に置き換えてみましょう。
すると、新たに次の目標を求めようという気持ちが生まれ、
その先の人生が大きく変わっていきます。
これでいい、という発想は、自分そのものを衰退させていく、
非常に危険な発想なのです。
「これでいい」のと、「ここから出発」という僅かな気持ちの差が、
人生の成功と失敗を決めてしまうのです。
ですから、どんなに満足することをやり遂げたとしても、
どんなに褒められても、失敗しても、非難されても、
本番はこれから、本当に面白くなるのはこれからなんだ、
と未来に大きな期待を持ちましょう。
今、自分の持てる全ての力を出し切ることが、
人生に新たな希望を与え、常に新しいものを生み出す先駆者として、
あなたを輝かせるのです。
常に「ここから出発」という気持ちで取り組めば、
あなたは、どんどん伸びていくでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、５日ぶりの更新です。
バタバタでブログ更新が後手後手に。
覚えてる限りで書いていきます。
まずは、木曜日分の変えてみたです。
心配ごとに少しですが、手をつけてみました。
重かった心が、手をつけた分だけ、手をつけたことで
軽くなりました。
そして、目的を明確にしました。
目的＝引き寄せることができる。
チャンス＝行動に結びつけることができる。
という前提で生活していきます。
今ここから出発。
これ良い言葉です。
自分の限界を決めない。
自分は無限に進歩成長できるという、
言葉です。
意識も変わっていきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チェックリスト
やってみたら
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （35枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
書いた
→書いてない
声かけの練習
した
→してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
あきらめたら可能性もゼロになるよ、ココロの力はあなどれない！
P.149『今日が勝負という一日をつくる』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
全力投球すれば10の力が出せるのに、いつでも8のしか力を出さないでいると、
気づいたときには8の力を出すのが限界になってしまいます。
でも、常に10の力を出す努力をしていれば、8の力も7の力も自由自在に
使うことができるのです。
とはいえ、人間、いつもいつも気合十分ではグッタリとしてしまいます。
ですから、仕事でも趣味でも、休むときは休む。そして、大きな流れの中で、
「ここぞ」という日をつくるのです。
実は「頑張りどき」というのは、自分の意志とはかかわりなくやってきます。
そういったときが、まさに「頑張りどき」
10の力を出すチャンスです。
乗り越えたら、あとは8の力も7の力も自分でコントロールできるようになります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第二章 自分らしく 愛され美人
「夢をあきらめない」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
純真な子供の心には、次から次へと夢が思い浮かびます。
それに対して、過去に経験を積め重ねた大人は、
心に夢が浮かんでも「現実は甘くない」と
頭の中でバリケードを築き、自分自身の夢をあきらめるどころか、
子供の夢も打ち消してしまうことがあります。
しかし、考えてみてください。
今までに人類が作り出してきた電気をはじめ、
さまざまな道具や機械類、自動車、飛行機など、
すべて誰かの心に浮かんだ夢が実現したものです。
私たちの心の奥底から浮かぶことは、
すべて実現できるのです。
なぜそれができないかというと、心に浮かびあがった夢を、
私たち自身がしらずに、あるいは勝手に打ち消してしまうからです。
まず、できると信じて今から行動を起こしましょう。
また、心から浮かび上がることは頭で考えることとは違います。
それが、心の奥底から出てくる本質的なものなのか、頭で考えたものなのか、
その違いを見極め、心に浮かぶものは必ず実現できると、信じて行動してください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
歩く道をいつもと変えてみる！試してみると嬉しい変化が！
P.27『出会って5秒に勝負をかける』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人の印象は出会って5秒で決まるといいます。
たった5秒です。
そこで、ひとつ提案です。
この短い時間を変身タイムと考えてみるのはどうでしょう？
相手があなたの過去のデータをもってないことを逆利用してみるのです。
初めての人と会うときというのは、絶好のきっかけなのです。
この本のテーマでもある変わるというのは、
何かきっかけが必要です。
変身タイムのイメージの対象は、誰でもOKです。
スタイル抜群のあこがれのファッションモデル、
知的でクールなエッセイスト、
男性にモテモテの芸能人、
ノリのいいお笑い芸人。
あなたがこうなりたいと思う人を3分くらい集中的にイメージしてみて下さい。
イメージはすごい力を持っています。
表情や雰囲気はもちろん、話し方までガラリと変えてしまうのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、金曜日分の変えてみたです。
この日は同僚からのリクエストで
仕事終わりに、
銭湯と食事に行くことになりました。
朝に今日の変えてみるを3つ音読しています。
そのお陰か、同僚の相談事に対して
10の力で話してました。
著者の佐藤康行の提唱する
満月の法則に沿って、
話そうと意識して。
いつもは、４とか５とか。
なのかな。
まぁ10の力出せたのかどうかは、
自分と相手が決めることなのかな。
夢をあきらめない。
意識するだけで、心が明るくなります。
出会って５秒は、土曜日にまわしました。
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チェックリスト
やってみたら
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （35枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第6章 愛される私になるレシピ
P158「好かれる人より、自分から相手を好きになる」
（以下本文より一部抜粋）
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仮に相手が自分に好意を持っていなくても、
気にする必要はありません。
自分から相手を好きになればいいのです。
多くの場合、相手の態度を見て、自分の態度を決めています。
相手が自分を好きになってくれれば、
こっちも相手を好きになろう…と。
お互いがそう思うなら、先手必勝でこちらから好きになりましょう。
人が好意をもつのは当然「自分を好きになってくれる人」ですね。
ですからこちらが一方的に相手を好きになってしまうのです。
そうすれば向こうは手も足も出なくなり、あなたが嫌いな人はいなくなるでしょう。
人間関係を上手く運びたいなら、出会う人みんな
自分から好意を持ちましょう。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
P.44『人に期待せずに、自分に期待する』
（以下本文より一部抜粋）
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人から与えてもらおうと期待ばかりしてるいると、
いつまでたっても幸せにはなれません。
人に何かをやってもらおうと期待するのではなく、
自分が何をすべきかに焦点を当てて考えてみましょう。
あなたの手も足も口も耳も全部、
人のためにあると考えてみるのです。
全部人のためにあるのなら、
今から何かができるはずです。
周りにいる人のために何ができるか、
考えてみて下さい。
それが一つでもわかったら、
早速、実行をしてみるのです。
どんな些細なことからでもいいのです。
自分の力を信じて、やってみましょう。
そうしたら、自分にもできることがたくさんあることに気づくでしょう。
そして、あなたの中から自然と力が湧いてきます。
あなたは、あなたの中に潜む力を発揮することで、
心の豊かさを手にできるのです。
その時はじめて、
あなたは本当の幸せの意味に気づくことができるでしょう。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.18『笑顔の訓練をする』
（以下本文より一部抜粋）
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笑顔は、人間関係において一番大切なもの。
笑顔さえあれば、最も短い時間で相手に好印象を与えることができます。
笑顔の中には、あなたのことが好きですよ
という思いがふくまれているからです。
恥ずかしがらないで、相手と目と目が合った瞬間、
ニコッとしてみて下さい。
それだけで、相手はまちがいなく、
あなたに好印象をもってくれます。
笑顔の中には、あなたのこと好きですよ
という思いがふくまれているからです。
さぁ、今から笑顔の訓練。
あなたの、家族に、友人に、恋人に
初めて会った人にも、ほんの一瞬でもいいんです。
ニコッと笑いかけてみましょう。
目と目が合ったらニコッと。
笑顔は人間関係の一番の秘訣！
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はい、土曜日分の変えてみたです。
この日も同僚と３人で飲みにいきました。
女性がいる店にも行ったので、
出会って５秒で勝負をかける。
をしてみました。
そのせいか、年下の同僚が
『アニキ、アニキ』と言ってきました。笑
笑顔の訓練は、日々意識できています。
好印象を与えることができる時も
あー与えることが出来てないなと感じる時もあります。
人に期待せずに、自分に期待する。
そう意識するだけで楽になりました。
そして改めて本文を読んで感動したのが、
『あなたは、あなたの中に潜む力を発揮することで、
心の豊かさを手にできるのです。
その時はじめて、
あなたは本当の幸せの意味に気づくことができるでしょう。』
ここ。
自分の能力は無限にある。
で、次。
自分から人を好きになる。
このブログをやり始めてから、
自分の心をコントロールする術をたくさん実践することで、
コントロールできなかったときに、敏感になれました。
前よりも。
生きていると、いろんな人間に出会います。
でも、好かれる人よりも、自分から人を好きになる。
苦手な人の良いところを、５つあげて会ってみました。
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チェックリスト
やってみたら
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （35枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
「一日、自分の直感に身を任せてみよう」
（以下本文より一部抜粋）
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あなたの直感を試す方法があります。
それは、一日物事を深く考えず直感だけに従って動いてみるのです。
そして一日の終わりに、その結果を手帳やノートに書いてみましょう。
直感で「おいしそうだな」と思って入った店が美味しくなかったとします。
そうすると、自分の直感が間違っていたということがわかります。
それもそのまま、ノートに書いておきましょう。
直感が間違っていても反省しようとか、
改善しようと思う必要はありません。
「こういう店は美味しくない」とわかった瞬間、
その情報が脳にインプットされ修正されていきます。
そうやってあなたの直感が磨かれていくのです。
だから、余計なことは考えなくて大丈夫。
自分の直感を信じて身を任せて見ましょう。
直感力は使えば使うほど磨かれていきます。
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『一週間のうち1日は、自分の好きなことだけやる』
以下本文より一部抜粋
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普段どんなにパワフルな人でもエネルギーを外に出すだけでは
内側が空っぽになってしまいます。
使ったら補充する。
車のガソリンと同じです。
いいエネルギーを取り込む方法が、
自分の好きなことに没頭することです。
人が、『なんて楽しいんだろう！』と感じている瞬間には
目に見えるようなハッピーオーラが出ています。
あなたも是非一番好きなことに熱中してみてください。
一週間に1日でいいのです。
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p.170「幸せになりたいではなく、『幸せ』と言い切る」
以下本文より一部抜粋
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あなたに質問です。
あなたは今、幸せですか？
「決して不幸ではないけれど、幸せとも言い切れない」
という人、多いかもしれませんね。
本当に幸せになるコツは、「幸せになりたい」という言葉にキッパリ縁を切ること。
そして「幸せ」と断言してしまうことです。
これまでにも書いたように、言葉の力は、ココロを動かし、行動を変えます。
「もうなっている」と言葉を変えるだけで、その状態が現実となるのです。
「私は幸せ！」何度も何度も、自分がその気になってくるまで繰り返してみてください。
そして、１日の終わりには、幸せの数を数えてみるといいでしょう。
言い切る方法は、まさに幸運を引き寄せるオールマイティのフレーズなのです。
言い切る方法は、他の言葉にも応用できます。
元気になりたいは、私は元気に。
〇〇ができるようになりたいは、私は〇〇ができるに！
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はい、日曜日分の変えてみたです。
直観に従って、そして1日自分の好きなことだけして
過ごしてみました。
ひたすら、リフレッシュと睡眠。
好きなものを食べ、好きな音楽を聴き、
そして、お笑いの動画ばかりをみました。
幸せな1日でした。
毎日幸せといえば、幸せです。
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チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （35枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
書いた
→書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
第5章 幸運を掴もう 愛され美人
「喜ぶ習慣、褒める習慣をつけよう」
（以下本文より一部抜粋）
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あなたな喜んでいると、周りは明るくなります。
あなた自身が灯台のような存在になるのです。
どんな些細なことでもかまいません。
喜べる何かを見つけたら、思いっきり喜びましょう。
それが、あなたの感性を磨き、
人生がいい方向へと導いてくれます。
また、相手のいいところを見つけ、褒める習慣をつけましょう。
人から褒められると誰しも嬉しくなります。
どんなやる気が出ないときでも、褒められることで、
自信が湧き、頑張ろうという気持ちになれます。
しかし、文句を言ったり人に厳しく当たるのは得意でも、
褒めるのは苦手という人が少なくありません。
褒める材料とないのに…
と相手の良さを見つけることを怠っているからです。
人間のいいところは、いくらでも探し出せます。
たとえば、せっかちという短所も見方を変えれば、
仕事が早いという長所になるからです。
そうやって周りの人をどんどん褒める習慣をつけましょう。
そうすれば、相手からも自分の良さを見つけてもらえるようになり、
逆に褒められるようになります。
まず、あなたが喜び、相手を褒め、明るい灯台になりましょう。
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一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.16『朝のあいさつは、今日一番のいい声で』
以下本文より一部抜粋
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朝は一日のスタート。
サッカーでいえば、キックオフの瞬間です。
強くければ、ボールは勢いよく転がって行きますし、逆に蹴る力が弱ければ、
うまく転がらなかったり、すぐに止まってしまったりします。
それと同じで、朝、うまくスタートを切ることができれば、
その日一日がハッピーになる可能性は格段に高まるのです。
なんだそんなこと？
と思う人もいるかもしれません。
でも、朝の挨拶の効果は絶大です。
スムーズに始まった一日が、いい一週間、いい一ヶ月につながり、
あなたの未来に変化をもたらしてくれるのです。
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ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第3章 恋愛、家族、友人関係のレシピ
P.92『朝起きたら大きな声でおはよう！と言う』
（以下本文より一部抜粋）
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朝起きたら、大きな声でおはようと言ってみましょう。
シャキッとしますし、今日も1日機嫌がいいぞ！という誓いでもあるのです。
そして、その瞬間に目がパッチリ開くことでしょう。
朝から元気よく、おはようと挨拶をして一日を始めると、
不思議に一日全部がよくなってきます。
すべての出発点は挨拶です。
その挨拶の中でも、特に朝のおはようという挨拶は大切なのです。
それが一日の始まりなのですから、
気分良くスタートさせましょう。
きっと、幸せの予感がしてくるはずです。
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はい、月曜日分の変えてみたです。
自分の中で、月曜は、超大事です。
１週間のスタートです。
まず自分い対してのあいさつ。
気持ちよく一瞬で目が覚めます。
そして、今日一番の声であいさつ。
これも素晴らしく気持ちの良いことです。
そして最後に、喜ぶ習慣、褒める習慣。
そういえば、褒めるのが返ってきたきた。
という出来事が、２つくらいありました。
喜ぶ習慣これも凄いです。
小さなことでも、思いっきり喜ぶ。
自分をすぐ明るくできます。
今日は、
『「今ここから出発」という気持ちで行きましょう」』
『心配事から片付ける』
『笑顔の訓練をする』
の3つを実践していきます。
ではでは。
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チェックリスト
やってみたら
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （35枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
書いた
→書いてない
声かけの練習
した
→してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
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