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1日1つ変えてみた。2巡目158『心から浮かぶ言葉をノートに書いてみよう』(ココロ美人2より)

このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の3冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。


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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)

あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。

ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。

けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。

「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。

小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。

その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。

そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。

そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。

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ココロ美人2。著者 佐藤康行
第4章 自分を磨こう 愛され美人
「心から浮かぶ言葉をノートに書いてみよう」

(以下本文より一部抜粋)

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ぼーっとしているときにも、次から次と頭の中に浮かんでくるものがあります。
人によって内容はさまざまですが、それはあなたの内なる心です。

その浮かんでくる思いをそのまま、ノートやメモ紙に書き出してみてはいかがでしょうか?

それを続けていくと、あなたが普段どういう想いを
もっているのか、自分の性格はどういうものなのか
ハッキリわかってきます。

自分がどんなに恋人を愛しているのか、家族を愛しているのか、
そのことに気づくこともあるでしょう。

また、人を憎む気持ち、恨む気持ちが強ければ、
それは、あなたが人間関係で悩む人生をこれから
送らなければならないということです。

しかし、それをノートに書き出したことで気づいたことで、
あなたは、それを解決したいという気持ちが生まれてくるでしょう。

否定的な感情は必要なものであり決して悪いものではありません。

そのことに気づくことで、自分を早く成長させてくれる、
キッカケを与えてくれるからです。

自分をより知るために、是非一度やってみてください。


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はい、今日も1日1つ変えてみました。

メモ用紙を用意して、浮かんでくる言葉を書いてみました。

前回の1巡目に比べて、だいぶポジティブな言葉が浮かんでました。
ネガティヴな言葉が浮かんで、それをポジティブなものに変換している。

例えば、〇〇できるかなぁを、→〇〇をする。とか
何時になったらしよう→今からする。とか
この人苦手だなぁ→この人の良いところを5つ挙げてみよう。とか。

一歩進歩です。
小さいけど、自分にとっては意味のある一歩です。

最近?今日?気付いたことは、
問題があるのに、何もせず放置していることが
どれだけ自分の心に悪影響を及ぼしているかってことです。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。
もしよければ、また明日。

明日の1日1つ変えてみるは、
『今、一番流行っているものを買ってみよう』です。
ではでは。

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チェックリスト
『心から浮かぶ言葉をノートに書いてみよう』を、
やってみて

「まだまだ」
→「もう少し」
「できた!」

進化回復ノート (31枚目)
→書いた
書いてない

今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない

簡単なこと且つ、やりたくないことや、心配事から
→やり遂げた
やり遂げてない

声かけの練習
した
→してない

レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない

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著者の佐藤康行さんが提唱する、満月の法則↓
https://www.youtube.com/watch?v=779i8S4FhRo&frags=pl%2Cwn
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