1日1つ変えてみた。2巡目54『心配や不安があったら、解決策を書き出してみる』(ココロ美人1より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P26『心配や不安があったら、解決策を書き出してみる』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
心配事というのは、放っておくとどんどん膨らんでいきます。
一晩心配しながら眠ると、朝起きた時にはぐったりと疲れていたり。
さらに心配が心配を呼び、自分の身体に悪影響を与えてしまうことも。
そんな時は、ノートを取り出して、こんな作業をしてみるといいでしょう。
まず、ノートの真ん中に線を引いて、1ページ左右に二分してみて下さい。
そして、左上には「心配事」と書き、右上に「解決策」と書きましょう。
最初に、抱えている心配事を全部、書き出して下さい。
全部書き終えたら、今度は、その一つ一つに対する解決策を考えてみましょう。
あまり深く考えず、手当たり次第、思いつくままを書いてみて下さい。
その作業をしていくうちに、きっとあなたはスッキリとした気持ちになっているでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
本の内容通り実践してみました。
多少スッキリしました。
昨日のブログがうまく更新されていなかったようですが、
昨日の佐藤康行さんとの質疑応答のことを、
ずーっと思い出していました。
明日のワークにも繋がりますが、
これでよかった。
明日も仕事で９連勤です。
お疲れ気味なのでこの辺で。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「これでよかったを口グセにする」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P26『心配や不安があったら、解決策を書き出してみる』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
心配事というのは、放っておくとどんどん膨らんでいきます。
一晩心配しながら眠ると、朝起きた時にはぐったりと疲れていたり。
さらに心配が心配を呼び、自分の身体に悪影響を与えてしまうことも。
そんな時は、ノートを取り出して、こんな作業をしてみるといいでしょう。
まず、ノートの真ん中に線を引いて、1ページ左右に二分してみて下さい。
そして、左上には「心配事」と書き、右上に「解決策」と書きましょう。
最初に、抱えている心配事を全部、書き出して下さい。
全部書き終えたら、今度は、その一つ一つに対する解決策を考えてみましょう。
あまり深く考えず、手当たり次第、思いつくままを書いてみて下さい。
その作業をしていくうちに、きっとあなたはスッキリとした気持ちになっているでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
本の内容通り実践してみました。
多少スッキリしました。
昨日のブログがうまく更新されていなかったようですが、
昨日の佐藤康行さんとの質疑応答のことを、
ずーっと思い出していました。
明日のワークにも繋がりますが、
これでよかった。
明日も仕事で９連勤です。
お疲れ気味なのでこの辺で。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「これでよかったを口グセにする」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
1日1つ変えてみた。2巡目53『人に悪口を言われたら、その場で忘れる』(ココロ美人1より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.24『人に悪口を言われたら、その場で忘れる』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
悪口を言われた時、あなたはどうしますか？
腹が立ったり、悩んだり、落ち込んだり、相手を憎んでしまったり・・・
悪口を言う人は、あなたに対してだけでなく、他の人の悪口もいっているものです。
人は、十人十色、百人いたら百人百様、
いろんな考えをもっているから、意見が合わないこともあります。
あなたを好きな人もいれば、あなたを嫌いな人もいます。
それは、あなただけに限らず、どんな人でも一緒。
そういう人の中に、悪口を言う人がいるのも、しかたがないことです。
くよくよ悩んで一日を台無しにしてしまうより、すぐに忘れてしまうことです。
思い出して、腹がたってしまったら、別なことをして気分を
切り替えましょう。
悪口を言われても、気にせずに忘れてしましょう。
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
前回は悪口陰口を、歌を歌って忘れました。
今回もそうしました。
楽しい歌を歌うと、悪口陰口、噂話がどこかへ行ってしまいます。
今後も意識して実践です。
そして、今日は
黄金の谷の法則 実践プログラムの質問会がありました。
13時からです。
午前1時に起きて出勤し、午前11時に帰社し
帰宅してから、なんとか13時に間に合いました。
納品先が6件と少し多めだったのですが、
不思議と仕事スラーっと終わりました。
そして、佐藤 康行さんに質問をしました。
質問と回答の内容は、伏せますが
シンプルに自分の感情を表現すると、
秘密です。笑
ココロよりも言葉よりも、効果、威力が大きいもの。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない(0/0)
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「心配や不安があったら、解決策を書き出してみる」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.24『人に悪口を言われたら、その場で忘れる』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
悪口を言われた時、あなたはどうしますか？
腹が立ったり、悩んだり、落ち込んだり、相手を憎んでしまったり・・・
悪口を言う人は、あなたに対してだけでなく、他の人の悪口もいっているものです。
人は、十人十色、百人いたら百人百様、
いろんな考えをもっているから、意見が合わないこともあります。
あなたを好きな人もいれば、あなたを嫌いな人もいます。
それは、あなただけに限らず、どんな人でも一緒。
そういう人の中に、悪口を言う人がいるのも、しかたがないことです。
くよくよ悩んで一日を台無しにしてしまうより、すぐに忘れてしまうことです。
思い出して、腹がたってしまったら、別なことをして気分を
切り替えましょう。
悪口を言われても、気にせずに忘れてしましょう。
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
前回は悪口陰口を、歌を歌って忘れました。
今回もそうしました。
楽しい歌を歌うと、悪口陰口、噂話がどこかへ行ってしまいます。
今後も意識して実践です。
そして、今日は
黄金の谷の法則 実践プログラムの質問会がありました。
13時からです。
午前1時に起きて出勤し、午前11時に帰社し
帰宅してから、なんとか13時に間に合いました。
納品先が6件と少し多めだったのですが、
不思議と仕事スラーっと終わりました。
そして、佐藤 康行さんに質問をしました。
質問と回答の内容は、伏せますが
シンプルに自分の感情を表現すると、
秘密です。笑
ココロよりも言葉よりも、効果、威力が大きいもの。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない(0/0)
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「心配や不安があったら、解決策を書き出してみる」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
1日1つ変えてみた。2巡目52『悲しい時は思いっきり泣く』(ココロ美人1より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.22『悲しい時は思いっきり泣く』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
悲しくて悲しくて泣きたくなったら、心おきくなく泣ける場所をみつけて、
思いっきりないてしましましょう。
人は、誰もが何かを我慢していきているものです。
悲しみや苦しみがあっても、それを心の奥にしまいこんで、頑張って生きているのです。
しかし、そんな悲しみや苦しみをしまいこんでいると、それが心の深いところに染みこんでいって、
いつしかトラウマになってしますことも・・・
トラウマをたくさん背負ってしまうと、必ずあなたの人生に好ましくない影響を及ぼします。
その時には自分でもどうしていいかわからなくなります。
あなたの悲しみを放置しておくのは、あなたの部屋に生ゴミをいつまでも置いていくのと同じです。
そんな心の生ゴミを溜めてしまう前に、あなたの心の中をキレイに大掃除しましょう。
思いっきり泣いて、悲しみや苦しみを涙で洗い流して下さい。
時には泣いて、悲しい心を洗い流しましょう。
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
一巡目のブログを見返すと、これをやった時の状態をすぐ思い出しました。
我慢していた悲しい悔しい感情が、溢れて涙も出ました。
男が悲しくて泣くって書きづらいですが、
我慢して、目が曇っていたと思いました。
で、今日。
悲しい感情よりも、今まで自分の人生に起きた悲しい辛いことは
ヒントだった。自分の人生を豊かに彩るための。
そんな風に感じました。
話変わりますが、
会社の同僚が1人退職したので、
仕事が忙しいです。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「人に悪口を言われたら、その場で忘れる」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.22『悲しい時は思いっきり泣く』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
悲しくて悲しくて泣きたくなったら、心おきくなく泣ける場所をみつけて、
思いっきりないてしましましょう。
人は、誰もが何かを我慢していきているものです。
悲しみや苦しみがあっても、それを心の奥にしまいこんで、頑張って生きているのです。
しかし、そんな悲しみや苦しみをしまいこんでいると、それが心の深いところに染みこんでいって、
いつしかトラウマになってしますことも・・・
トラウマをたくさん背負ってしまうと、必ずあなたの人生に好ましくない影響を及ぼします。
その時には自分でもどうしていいかわからなくなります。
あなたの悲しみを放置しておくのは、あなたの部屋に生ゴミをいつまでも置いていくのと同じです。
そんな心の生ゴミを溜めてしまう前に、あなたの心の中をキレイに大掃除しましょう。
思いっきり泣いて、悲しみや苦しみを涙で洗い流して下さい。
時には泣いて、悲しい心を洗い流しましょう。
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
一巡目のブログを見返すと、これをやった時の状態をすぐ思い出しました。
我慢していた悲しい悔しい感情が、溢れて涙も出ました。
男が悲しくて泣くって書きづらいですが、
我慢して、目が曇っていたと思いました。
で、今日。
悲しい感情よりも、今まで自分の人生に起きた悲しい辛いことは
ヒントだった。自分の人生を豊かに彩るための。
そんな風に感じました。
話変わりますが、
会社の同僚が1人退職したので、
仕事が忙しいです。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「人に悪口を言われたら、その場で忘れる」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
1日1つ変えてみた。2巡目51『小さな嬉しいことを発見して、思いっきり喜ぶ』(ココロ美人1より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.20『小さな嬉しいことを発見して思いっきり喜ぶ』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
もし、あなたが、最近、何も楽しいことがないなあと思っているなら、
どんな小さなことでも喜べることを探してみて下さい。
たまたま入ったお店のランチが美味しかった。
連絡をしようと思っていた友達から、先に連絡がきた。
等々。
そんな時には、「わぁ、嬉しい！」と思いっきり人前で言ってみて下さい。
あなたの心は一気に晴れやかになるでしょう。
大切なのは、どんなことがあったかではありません。
あなたが喜ぶこと。
あなたがとびっきりの笑顔で、思いっきり喜んでみることなのです。
その瞬間から、何かが違ってくるのを感じるでしょう。
どんなに些細なことでも嬉しいことを発見し、
思いっきり喜ぶと何かが動き始めます。
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
人前で感情を表現するのが苦手です。
が、形からやってみました。
病気に治療で鍼に通っているのですが
先生に回復の結果を伝えられた時に、
「やったー」と
なるべく自然なトーンで言ってみました。
本当に嬉しかったので言ったのですが、
感情を言葉にした時に、伝わらない時が多いので。
喜んでみた時に、言葉にしずらいのですが
今までにない感覚。
素直になれた自分がいました。
そんな感じです。
実践できたので、すっきりです。
今日は仕事で大ピンチに陥り、
超本気と知恵でリカバリーして、問題なく仕事を終えました。
それは、大きい喜びでした。
誰ともシェアできなかったので、1人で喜びを表現したら
周りの人に見られて、恥ずかしかったです。笑
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「悲しい時は思いっきり泣く」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.20『小さな嬉しいことを発見して思いっきり喜ぶ』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
もし、あなたが、最近、何も楽しいことがないなあと思っているなら、
どんな小さなことでも喜べることを探してみて下さい。
たまたま入ったお店のランチが美味しかった。
連絡をしようと思っていた友達から、先に連絡がきた。
等々。
そんな時には、「わぁ、嬉しい！」と思いっきり人前で言ってみて下さい。
あなたの心は一気に晴れやかになるでしょう。
大切なのは、どんなことがあったかではありません。
あなたが喜ぶこと。
あなたがとびっきりの笑顔で、思いっきり喜んでみることなのです。
その瞬間から、何かが違ってくるのを感じるでしょう。
どんなに些細なことでも嬉しいことを発見し、
思いっきり喜ぶと何かが動き始めます。
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も1日1つ変えてみました。
人前で感情を表現するのが苦手です。
が、形からやってみました。
病気に治療で鍼に通っているのですが
先生に回復の結果を伝えられた時に、
「やったー」と
なるべく自然なトーンで言ってみました。
本当に嬉しかったので言ったのですが、
感情を言葉にした時に、伝わらない時が多いので。
喜んでみた時に、言葉にしずらいのですが
今までにない感覚。
素直になれた自分がいました。
そんな感じです。
実践できたので、すっきりです。
今日は仕事で大ピンチに陥り、
超本気と知恵でリカバリーして、問題なく仕事を終えました。
それは、大きい喜びでした。
誰ともシェアできなかったので、1人で喜びを表現したら
周りの人に見られて、恥ずかしかったです。笑
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （19枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「悲しい時は思いっきり泣く」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
1日1つ変えてみた。2巡目50『笑顔の訓練をする』(ココロ美人1より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.18『笑顔の訓練をする』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
笑顔は、人間関係において一番大切なもの。
笑顔さえあれば、最も短い時間で相手に好印象を与えることができます。
笑顔の中には、あなたのことが好きですよ
という思いがふくまれているからです。
さぁ、今から笑顔の訓練。
あなたの、家族に、友人に、恋人に
初めて会った人にも、ほんの一瞬でもいいんです。
ニコッと笑いかけてみましょう。
目と目が合ったらニコッと。
笑顔は人間関係の一番の秘訣！
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
今日は、訓練しました。
できないから、訓練してるんやなぁー。
この1日１つ変えてみた。というブログ始めてから
笑顔が通じるようになってきました。
特に自分より年上の女性。
あと車乗ってる時も、微笑む感じで運転してると、
街行く人女の人も表情が柔らかくなります。
そんな感じがします。
女性の方がそういうのに敏感なのかな。
でも、男性でも通じてるかもと思う時あります
でも今日は、仕事がめっちゃ忙しいのか、
あんまり好印象与えることができなかったかも。
だから、訓練。
昨日の続きですが、
できるようになりたい。
じゃなく、できるから出発。
仕事の納品先で九十九里浜まで行きました。
海が最高に綺麗でした。
納品終わりが仕事の終わりなので、３０分くらい
海を眺めてました。
1日海辺で、ボーっとしたい。笑
人ものんびりで、車の運転も穏やかで、せかせかしていない。
千葉ですが、外国にきたかのようでした。
ほんわかしました。
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （18枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「小さな嬉しいことを発見して、思いっきり喜ぶ」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人 著者 さとうやすゆき
第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.18『笑顔の訓練をする』
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
笑顔は、人間関係において一番大切なもの。
笑顔さえあれば、最も短い時間で相手に好印象を与えることができます。
笑顔の中には、あなたのことが好きですよ
という思いがふくまれているからです。
さぁ、今から笑顔の訓練。
あなたの、家族に、友人に、恋人に
初めて会った人にも、ほんの一瞬でもいいんです。
ニコッと笑いかけてみましょう。
目と目が合ったらニコッと。
笑顔は人間関係の一番の秘訣！
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
今日は、訓練しました。
できないから、訓練してるんやなぁー。
この1日１つ変えてみた。というブログ始めてから
笑顔が通じるようになってきました。
特に自分より年上の女性。
あと車乗ってる時も、微笑む感じで運転してると、
街行く人女の人も表情が柔らかくなります。
そんな感じがします。
女性の方がそういうのに敏感なのかな。
でも、男性でも通じてるかもと思う時あります
でも今日は、仕事がめっちゃ忙しいのか、
あんまり好印象与えることができなかったかも。
だから、訓練。
昨日の続きですが、
できるようになりたい。
じゃなく、できるから出発。
仕事の納品先で九十九里浜まで行きました。
海が最高に綺麗でした。
納品終わりが仕事の終わりなので、３０分くらい
海を眺めてました。
1日海辺で、ボーっとしたい。笑
人ものんびりで、車の運転も穏やかで、せかせかしていない。
千葉ですが、外国にきたかのようでした。
ほんわかしました。
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （18枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「小さな嬉しいことを発見して、思いっきり喜ぶ」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
1日1つ変えてみた。2巡目49『幸せになりたいではなく、幸せと言い切る』(1日1つ変えてみる。より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
一日ひとつで、すべてよくなる！
p.170
「幸せになりたいではなく、『幸せ』と言い切る」
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーー
あなたに質問です。
あなたは今、幸せですか？
「決して不幸ではないけれど、幸せとも言い切れない」
という人、多いかもしれませんね。
本当に幸せになるコツは、「幸せになりたい」という言葉にキッパリ縁を切ること。
そして「幸せ」と断言してしまうことです。
これまでにも書いたように、言葉の力は、ココロを動かし、行動を変えます。
「もうなっている」と言葉を変えるだけで、その状態が現実となるのです。
「私は幸せ！」何度も何度も、自分がその気になってくるまで繰り返してみてください。
そして、１日の終わりには、幸せの数を数えてみるといいでしょう。
言い切る方法は、まさに幸運を引き寄せるオールマイティのフレーズなのです。
言い切る方法は、他の言葉にも応用できます。
元気になりたいは、私は元気に。
〇〇ができるようになりたいは、私は〇〇ができるに！
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
仕事中、何度も『幸せと』と唱えてみました。
幸せな理由が、どんどん湧いてきました。
そして同時に、いかに幸せを感じれてない時が多いのかも
思い知らされました。
今日で、1日1つ変えてみるのラストワークでした。
２巡目やってみて、１巡目の方が初めて取り組むワークが
たくさんあったので、新鮮でした。
いかに、一巡目で芽が出た効果を、
二巡目で上回るか、成長していくか。
が今後の課題です。
でも、継続して今までやってきたワークを
日々使って自分の心をコントロールしている自分がいることも発見できました。
言葉の力、形からやる重要性、本で読むだけでなく
実際に実践することで、現実が変化していくこと、
自分の心がリフレッシュされ、少しずつでも充実していく過程を踏んで行っている。
やればやるほど、心が軽く楽になっていきます。
そして、ココロ美人２の
これでよかったと思い、
何度も来る迷いの波は気楽に受け流す習慣を身につけましょう。
を読んで、また決めた通りやろう！
と気分一新で、あしたからココロ美人1に
取り組んでいきます。
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （18枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「笑顔の訓練をする」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
一日ひとつで、すべてよくなる！
p.170
「幸せになりたいではなく、『幸せ』と言い切る」
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーー
あなたに質問です。
あなたは今、幸せですか？
「決して不幸ではないけれど、幸せとも言い切れない」
という人、多いかもしれませんね。
本当に幸せになるコツは、「幸せになりたい」という言葉にキッパリ縁を切ること。
そして「幸せ」と断言してしまうことです。
これまでにも書いたように、言葉の力は、ココロを動かし、行動を変えます。
「もうなっている」と言葉を変えるだけで、その状態が現実となるのです。
「私は幸せ！」何度も何度も、自分がその気になってくるまで繰り返してみてください。
そして、１日の終わりには、幸せの数を数えてみるといいでしょう。
言い切る方法は、まさに幸運を引き寄せるオールマイティのフレーズなのです。
言い切る方法は、他の言葉にも応用できます。
元気になりたいは、私は元気に。
〇〇ができるようになりたいは、私は〇〇ができるに！
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
仕事中、何度も『幸せと』と唱えてみました。
幸せな理由が、どんどん湧いてきました。
そして同時に、いかに幸せを感じれてない時が多いのかも
思い知らされました。
今日で、1日1つ変えてみるのラストワークでした。
２巡目やってみて、１巡目の方が初めて取り組むワークが
たくさんあったので、新鮮でした。
いかに、一巡目で芽が出た効果を、
二巡目で上回るか、成長していくか。
が今後の課題です。
でも、継続して今までやってきたワークを
日々使って自分の心をコントロールしている自分がいることも発見できました。
言葉の力、形からやる重要性、本で読むだけでなく
実際に実践することで、現実が変化していくこと、
自分の心がリフレッシュされ、少しずつでも充実していく過程を踏んで行っている。
やればやるほど、心が軽く楽になっていきます。
そして、ココロ美人２の
これでよかったと思い、
何度も来る迷いの波は気楽に受け流す習慣を身につけましょう。
を読んで、また決めた通りやろう！
と気分一新で、あしたからココロ美人1に
取り組んでいきます。
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （18枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「笑顔の訓練をする」です。(ココロ美人１から)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
1日1つ変えてみた。2巡目48『これでよかったと言ってみる』(1日1つ変えてみる。より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
一日ひとつで、すべてよくなる！
P.166『これでよかったと言ってみる』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
未来を変えることはできても、過去は変えられない。
誰だってそう思うでしょう。
でも違います。
過去はかえることができるのです。
あなたにとって、もしも変えられるものなら変えたい過去は
どんなものですか？
「あのとき彼をケンカしてなかったら・・・」
「あのとき仕事でミスしなければ・・・」
「病気にならなければ・・・」
おそらくすべてがネガティブな気持ちから出発していると思います。
そこで、こう言い直してみましょう。
「あのとき、彼とケンカしてよかった」
「あのとき仕事でミスをしてよかった」
「あのとき病気になってよかった」
脈絡はいっさい捨てて、まずはすべてのできごとに、これでよかったと言ってみてください。
そうしたら、なぜよかったかを考えてみましょう。
「あのとき彼とケンカしてよかった」
↓
「そうでなかったら、今の彼と出会うことはなかったかもしれない」
↓
「彼とズルズルつき合って、もっと深く傷ついていたかもしれない」
こじつけだと思うかもしれませんが、過去のできごとを悪いほうに
受け止めるのも、考えようによってはこじつけです。
過去の事実は変えることはできなくても、過去のイメージを変えることはできます。
そして、過去が変われば、現在も未来も変わってくるのです。
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
仕事中、何度も何度も『これでよかった』と唱えてみました。
前回と同様、むしろ前回以上に、目の前の景色が
綺麗にクリアーに一新しました。
ほんと不思議です。
自分の心が目に見えてるんやな。
くよくよしそうな時、日頃
『これでよかった』唱えてますが、
いつでも、どこでも、今も
唱えます。
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （18枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「幸せになりたいではなく、幸せと言い切る」です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
一日ひとつで、すべてよくなる！
P.166『これでよかったと言ってみる』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
未来を変えることはできても、過去は変えられない。
誰だってそう思うでしょう。
でも違います。
過去はかえることができるのです。
あなたにとって、もしも変えられるものなら変えたい過去は
どんなものですか？
「あのとき彼をケンカしてなかったら・・・」
「あのとき仕事でミスしなければ・・・」
「病気にならなければ・・・」
おそらくすべてがネガティブな気持ちから出発していると思います。
そこで、こう言い直してみましょう。
「あのとき、彼とケンカしてよかった」
「あのとき仕事でミスをしてよかった」
「あのとき病気になってよかった」
脈絡はいっさい捨てて、まずはすべてのできごとに、これでよかったと言ってみてください。
そうしたら、なぜよかったかを考えてみましょう。
「あのとき彼とケンカしてよかった」
↓
「そうでなかったら、今の彼と出会うことはなかったかもしれない」
↓
「彼とズルズルつき合って、もっと深く傷ついていたかもしれない」
こじつけだと思うかもしれませんが、過去のできごとを悪いほうに
受け止めるのも、考えようによってはこじつけです。
過去の事実は変えることはできなくても、過去のイメージを変えることはできます。
そして、過去が変われば、現在も未来も変わってくるのです。
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
仕事中、何度も何度も『これでよかった』と唱えてみました。
前回と同様、むしろ前回以上に、目の前の景色が
綺麗にクリアーに一新しました。
ほんと不思議です。
自分の心が目に見えてるんやな。
くよくよしそうな時、日頃
『これでよかった』唱えてますが、
いつでも、どこでも、今も
唱えます。
「まだまだ」
→「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （18枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「幸せになりたいではなく、幸せと言い切る」です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
1日1つ変えてみた。2巡目47『１日ひとつ、自分をほめる』(1日1つ変えてみる。より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
ーーーーーーーーーP.27『一日ひとつ自分をほめる』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自分の欠点を並べて、ますます自分の評価を下げてしまう人がいますが、
こんなクセとは今すぐ決別しましょう。
そして、できないことのかわりに、できることを見つけてください。
「パソコンを打つのは遅いけど、手書きの字はすごくキレイ」など
人は誰でも、できないことと同じ数だけ
できることを持っています。
自分にできないことがあったら、そのかわりに必ず何か
できることがあるのです。
人生は自分の思った通りにつくられていきます。
どんなに小さいことでも認めてほめてあげれば、
潜在意識にしっかりインプットされます。
すると、どんどん自信がついて器自体が大きくなります。
大きくなった器で頑張れば、さらにレベルの高いことも
こなせるようになるのです。
一日の終りに、今日頑張ったことをひとつ見つけて、
自分をほめましょう。
自分にできることをどんどんみつけてみよう！
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
毎日１日の終わりにやっていることですが、
進化回復ノートに、昨日より、1mmでも進化したことを記入していく。
言葉にして文章にすることで、より自分の進化を変化を
できるようになったことを認めることができます。
18枚書いたことと、1日1つ変えてみるを、毎日実践し、
約８カ月継続していることも、自信に繋がってます。
まだまだ、自分を認めることを
続けていきます。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （18枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「これでよかったと言ってみる」です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
ーーーーーーーーーP.27『一日ひとつ自分をほめる』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自分の欠点を並べて、ますます自分の評価を下げてしまう人がいますが、
こんなクセとは今すぐ決別しましょう。
そして、できないことのかわりに、できることを見つけてください。
「パソコンを打つのは遅いけど、手書きの字はすごくキレイ」など
人は誰でも、できないことと同じ数だけ
できることを持っています。
自分にできないことがあったら、そのかわりに必ず何か
できることがあるのです。
人生は自分の思った通りにつくられていきます。
どんなに小さいことでも認めてほめてあげれば、
潜在意識にしっかりインプットされます。
すると、どんどん自信がついて器自体が大きくなります。
大きくなった器で頑張れば、さらにレベルの高いことも
こなせるようになるのです。
一日の終りに、今日頑張ったことをひとつ見つけて、
自分をほめましょう。
自分にできることをどんどんみつけてみよう！
ーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
毎日１日の終わりにやっていることですが、
進化回復ノートに、昨日より、1mmでも進化したことを記入していく。
言葉にして文章にすることで、より自分の進化を変化を
できるようになったことを認めることができます。
18枚書いたことと、1日1つ変えてみるを、毎日実践し、
約８カ月継続していることも、自信に繋がってます。
まだまだ、自分を認めることを
続けていきます。
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （18枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
やり遂げた
→やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「これでよかったと言ってみる」です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
1日1つ変えてみた。2巡目46『選択を先のばしにしない』(1日1つ変えてみる。より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
あきらめたら可能性もゼロになるよ、ココロの力はあなどれない！
P.160『選択を先のばしにしない』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人生には選択にせまられる瞬間がたくさんあります。
それこどスーパーで何を買うかといったささいなことから、
仕事や結婚などの決断まで、人生そのものが選択の連続だといってもいいでしょう。
選び方を失敗しないためには、どうすればいいのでしょうか？
より質の高いものを選択したいと思うなら、量を求めること。
できるだけたくさんの選択肢の中から吟味して選ぶことで、よりいいものを
選び取ることができるのです。
ただし質の高いものとは、あなたにとってどれだけの価値があるかということであって
決してブランドや金額ではありません。
たとえば結婚相手を決めるときに、職業や見た目だけで相手を選んでしまうのは
大きな間違いです。
思いやりのある人か、ずっと一緒に生きてくことができるかなど、あくまでも
あなたにとってどれだけ大切な人であるかで、質の高い相手か、質の低い相手かが
決まります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
このね、結婚相手を決める時に最高に大切なあれにしたいので、
量を求めます。
100人。
今日もボクシングジムに行ってきました。
３度世界王者になった輪島さんを、はじめて見かけました。
笑顔が素敵でした。
チェックリスト
やってみたら・・・
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （18枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「１日ひとつ、自分をほめる」です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
あきらめたら可能性もゼロになるよ、ココロの力はあなどれない！
P.160『選択を先のばしにしない』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人生には選択にせまられる瞬間がたくさんあります。
それこどスーパーで何を買うかといったささいなことから、
仕事や結婚などの決断まで、人生そのものが選択の連続だといってもいいでしょう。
選び方を失敗しないためには、どうすればいいのでしょうか？
より質の高いものを選択したいと思うなら、量を求めること。
できるだけたくさんの選択肢の中から吟味して選ぶことで、よりいいものを
選び取ることができるのです。
ただし質の高いものとは、あなたにとってどれだけの価値があるかということであって
決してブランドや金額ではありません。
たとえば結婚相手を決めるときに、職業や見た目だけで相手を選んでしまうのは
大きな間違いです。
思いやりのある人か、ずっと一緒に生きてくことができるかなど、あくまでも
あなたにとってどれだけ大切な人であるかで、質の高い相手か、質の低い相手かが
決まります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
このね、結婚相手を決める時に最高に大切なあれにしたいので、
量を求めます。
100人。
今日もボクシングジムに行ってきました。
３度世界王者になった輪島さんを、はじめて見かけました。
笑顔が素敵でした。
チェックリスト
やってみたら・・・
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （18枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「１日ひとつ、自分をほめる」です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
1日1つ変えてみた。2巡目45『自分が好きな人の共通点を探す』(1日1つ変えてみる。より)
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
一日ひとつで、すべてがよくなる。
P.157『自分が好きなひとの共通点を探す』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
理想の相手ってどんな人？と聞かれると、
「かっこよくて話がおもしろくて仕事もスポーツもできて」
と、いろいろな条件が浮かぶ人は多いでしょう。
そんな相手と出会いさえすれば、一生幸せになれるはずだと思う人もいるかもしれません。
でも、理想の相手と運命の相手は必ずしも一致しないのです。
この世の中には、あなたの運命の相手が存在します。
その人と、めぐり合うチャンスが必ず訪れます。
運命の相手に出会いたいなら、まずは過去につき合った人、
あなたが片思いしていた人を思い出してみましょう。
そして、相手のどんなところが好きで、どんなところが嫌いだったのか、
一人ずつ検証してみるのです。
これができたら、次は共通項を見つけることです。
そこをチェックしていくと、自分にぴったりの相手がぼんやりと
見えてきます。
大切なのは自分の好みを具体的に把握していくことです。
たったこれだけでまさか！と思うかもしれませんが、
出会う確率は格段に高くなります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、今日も１日１つ変えてみました。
本の内容通りに、具体的にアウトプットしてみました。
やはりワクワクします。
そして、今日佐藤康行さんのワーク
ご先祖の皆様に感謝の思いを伝えるというのをしました。
何千年、何万年。
きっと自分が想像もつかないストーリーがあり
でも確実にその時代、時代で、男と女が愛し合って
自分まで命が続いてきました。
ご先祖の皆様が全員喜んで下さるような、
人生を歩んで行こうと、自然と思えました。
点と点が線に繋がったような印象です。
チェックリスト
やってみたら・・・
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （17枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「選択を先のばしにしない」です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
一日ひとつで、すべてがよくなる。
P.157『自分が好きなひとの共通点を探す』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
理想の相手ってどんな人？と聞かれると、
「かっこよくて話がおもしろくて仕事もスポーツもできて」
と、いろいろな条件が浮かぶ人は多いでしょう。
そんな相手と出会いさえすれば、一生幸せになれるはずだと思う人もいるかもしれません。
でも、理想の相手と運命の相手は必ずしも一致しないのです。
この世の中には、あなたの運命の相手が存在します。
その人と、めぐり合うチャンスが必ず訪れます。
運命の相手に出会いたいなら、まずは過去につき合った人、
あなたが片思いしていた人を思い出してみましょう。
そして、相手のどんなところが好きで、どんなところが嫌いだったのか、
一人ずつ検証してみるのです。
これができたら、次は共通項を見つけることです。
そこをチェックしていくと、自分にぴったりの相手がぼんやりと
見えてきます。
大切なのは自分の好みを具体的に把握していくことです。
たったこれだけでまさか！と思うかもしれませんが、
出会う確率は格段に高くなります。
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はい、今日も１日１つ変えてみました。
本の内容通りに、具体的にアウトプットしてみました。
やはりワクワクします。
そして、今日佐藤康行さんのワーク
ご先祖の皆様に感謝の思いを伝えるというのをしました。
何千年、何万年。
きっと自分が想像もつかないストーリーがあり
でも確実にその時代、時代で、男と女が愛し合って
自分まで命が続いてきました。
ご先祖の皆様が全員喜んで下さるような、
人生を歩んで行こうと、自然と思えました。
点と点が線に繋がったような印象です。
チェックリスト
やってみたら・・・
「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」
進化回復ノート （17枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
簡単なこと且つ、やりたくないことから
→やり遂げた
やり遂げてない
声かけの練習
→した
してない
好みの女性に声をかけて笑い反応を
とれた
→とれてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
「選択を先のばしにしない」です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
