1日1つ変えてみた。151 『他人は自分の鏡、他人を見て自分を見直そう』ココロ美人2から
このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
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ココロ美人。著者 佐藤康行
（前書きより、一部引用）
このレシピはシンプルでカンタンですが、その効果、パワーは絶大です。
できる、できないではなく、あなたの好きなところから、まずやってみましょう。
各レシピには、やってみたら、どうだったかのチェックリストも作りました。
「まだまだ」「もう少し」「できた！」の3段階がそれぞれ3回ずつあります。
1回目「まだまだ」だったとしても、気を落とさないで下さい。
大切なのはまずやってみること、そして前回の自分と比べて、どれだけ成長したか、なのです。
そして、愛されオーラを発してください。
その愛されオーラで、周りの人まで幸せにしてあげるのです。
愛されオーラを全開にすれば、思いもよらない幸せが手に入れられること、
間違いありません。
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第4章
「一人で頑張り過ぎない」
（以下本文より一部抜粋）
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あなたが鏡を見てニコッと微笑めば、鏡の中のあなたも微笑みます。
実は、環境も同じです。
親が悪い、学校や先生が悪い、会社や上司が悪い…
私の今の状況が悪いのは、そのせいだと感じているのは、あなたの心。
あなたが作り出している感情です。
では、どうすれば、その状態から抜け出すことができるのでしょうか。
それは、あなたから周囲の人達に、鏡に対するように、
ニコッと微笑みましょう。
相手からすぐに微笑みが返ってこなくても、笑顔を絶やさずにいれば、
やがて相手の表情にも現れてくるでしょう。
そうやって、周りの状況や空気をあなたが引き上げていきましょう。
また、相手の様子から自分の心の状態を「鏡」のように見ることができます。
相手がムスッとしていたら、自分もムスッとしていた…
ことって意外とありますよね。
私たちが、相手に対して嫌だなと感じることは、
自分に欠けている部分、直した方が良い部分を映し出しているのです。
相手にネガティブな感情を持った時には、それを相手にぶつけずに、
自分自身を改善するアドバイスとして受け止めましょう。
ただ、気をつけていただきたいのは、心の鏡は、
普通の鏡と違い、多少時間差があるということです。
ですから、相手がすぐに変わらなくても、
あきらめずに笑顔を続けていきましょう。
自分の心が環境をつくり、環境が自分の心をつくっていく。
この相互作用によって人生は大きく変化します。
ーーーーーーー
はい、今日も一日一つ形から、変えてみました。
まず、この内容の2点抑えたいと思います。
1.自ら笑顔になることで、まわりの空気や状況を引き上げていく。
2.相手の様子は、自分の心を映し出す鏡
今日びっくりしたのは、本当になったということ。
でも、できなかった時もあります。
変化は、まわりの人が沢山良い空気で話しかけてきたこと。
中国人とグアテマラ人の方達が仕事されているお店に納品した時、
笑顔で仕事していました。
出勤途中の中国人女性が、
「あなた力持ちねぇ」
「私も手伝う？」
カウンターの椅子に座りながら、じっと働く姿みてました。
（普段なら少しイラッとするけど、ニコニコして仕事しました。）
(形からでも、笑顔で仕事してる自分の姿が、
出勤途中の中国人女性に通じたような感覚でした。)
グアテマラ人の男性とも沢山話ししました。
いつもこんな状況、空気だと、天国だと思いました。
今日やってみて浮かんだインスピレーション
・全受容全肯定出来るようになりたい
・憑き物取れた感じがした
・これ極めたら、神 笑
2.の相手の様子は、自分の心を映し出す鏡
これは、これでありがたいです。
相手にして欲しいことを、自分がする
試練であり使命。
今日まだまだ自分の未熟さを教えてもらいました。
あと、環境が自分の心をつくるって所で
著者の佐藤康行さんが提唱する
空間橋渡しの重要性も感じました。
チェックリスト
やってみたら・・・
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート（A4用紙 6枚目に突入）
→書いた
書いてない
黄金の谷の法則の実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
『「今ここから出発」という気持ちでいきましょう。』です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。
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ココロ美人。著者 佐藤康行
（前書きより、一部引用）
このレシピはシンプルでカンタンですが、その効果、パワーは絶大です。
できる、できないではなく、あなたの好きなところから、まずやってみましょう。
各レシピには、やってみたら、どうだったかのチェックリストも作りました。
「まだまだ」「もう少し」「できた！」の3段階がそれぞれ3回ずつあります。
1回目「まだまだ」だったとしても、気を落とさないで下さい。
大切なのはまずやってみること、そして前回の自分と比べて、どれだけ成長したか、なのです。
そして、愛されオーラを発してください。
その愛されオーラで、周りの人まで幸せにしてあげるのです。
愛されオーラを全開にすれば、思いもよらない幸せが手に入れられること、
間違いありません。
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第4章
「一人で頑張り過ぎない」
（以下本文より一部抜粋）
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あなたが鏡を見てニコッと微笑めば、鏡の中のあなたも微笑みます。
実は、環境も同じです。
親が悪い、学校や先生が悪い、会社や上司が悪い…
私の今の状況が悪いのは、そのせいだと感じているのは、あなたの心。
あなたが作り出している感情です。
では、どうすれば、その状態から抜け出すことができるのでしょうか。
それは、あなたから周囲の人達に、鏡に対するように、
ニコッと微笑みましょう。
相手からすぐに微笑みが返ってこなくても、笑顔を絶やさずにいれば、
やがて相手の表情にも現れてくるでしょう。
そうやって、周りの状況や空気をあなたが引き上げていきましょう。
また、相手の様子から自分の心の状態を「鏡」のように見ることができます。
相手がムスッとしていたら、自分もムスッとしていた…
ことって意外とありますよね。
私たちが、相手に対して嫌だなと感じることは、
自分に欠けている部分、直した方が良い部分を映し出しているのです。
相手にネガティブな感情を持った時には、それを相手にぶつけずに、
自分自身を改善するアドバイスとして受け止めましょう。
ただ、気をつけていただきたいのは、心の鏡は、
普通の鏡と違い、多少時間差があるということです。
ですから、相手がすぐに変わらなくても、
あきらめずに笑顔を続けていきましょう。
自分の心が環境をつくり、環境が自分の心をつくっていく。
この相互作用によって人生は大きく変化します。
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はい、今日も一日一つ形から、変えてみました。
まず、この内容の2点抑えたいと思います。
1.自ら笑顔になることで、まわりの空気や状況を引き上げていく。
2.相手の様子は、自分の心を映し出す鏡
今日びっくりしたのは、本当になったということ。
でも、できなかった時もあります。
変化は、まわりの人が沢山良い空気で話しかけてきたこと。
中国人とグアテマラ人の方達が仕事されているお店に納品した時、
笑顔で仕事していました。
出勤途中の中国人女性が、
「あなた力持ちねぇ」
「私も手伝う？」
カウンターの椅子に座りながら、じっと働く姿みてました。
（普段なら少しイラッとするけど、ニコニコして仕事しました。）
(形からでも、笑顔で仕事してる自分の姿が、
出勤途中の中国人女性に通じたような感覚でした。)
グアテマラ人の男性とも沢山話ししました。
いつもこんな状況、空気だと、天国だと思いました。
今日やってみて浮かんだインスピレーション
・全受容全肯定出来るようになりたい
・憑き物取れた感じがした
・これ極めたら、神 笑
2.の相手の様子は、自分の心を映し出す鏡
これは、これでありがたいです。
相手にして欲しいことを、自分がする
試練であり使命。
今日まだまだ自分の未熟さを教えてもらいました。
あと、環境が自分の心をつくるって所で
著者の佐藤康行さんが提唱する
空間橋渡しの重要性も感じました。
チェックリスト
やってみたら・・・
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート（A4用紙 6枚目に突入）
→書いた
書いてない
黄金の谷の法則の実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
明日の一日ひとつ変えてみる。は
『「今ここから出発」という気持ちでいきましょう。』です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。
