1日ひとつ変えてみる。50 ココロ美人から 「小さな嬉しいことを発見して思いっきり喜ぶ」

ココロ美人。著者 佐藤康行

（前書きより、一部引用）

このレシピはシンプルでカンタンですが、その効果、パワーは絶大です。
できる、できないではなく、あなたの好きなところから、まずやってみましょう。

各レシピには、やってみたら、どうだったかのチェックリストも作りました。
「まだまだ」「もう少し」「できた！」の3段階がそれぞれ3回ずつあります。

1回目「まだまだ」だったとしても、気を落とさないで下さい。
大切なのはまずやってみること、そして前回の自分と比べて、どれだけ成長したか、なのです。

そして、愛されオーラを発してください。
その愛されオーラで、周りの人まで幸せにしてあげるのです。
愛されオーラを全開にすれば、思いもよらない幸せが手に入れられること、
間違いありません。

第一章 自分を心から好きになるレシピ
P.20『小さな嬉しいことを発見して思いっきり喜ぶ』

（以下本文より一部抜粋）

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もし、あなたが、最近、何も楽しいことがないなあと思っているなら、
どんな小さなことでも喜べることを探してみて下さい。

たまたま入ったお店のランチが美味しかった。
連絡をしようと思っていた友達から、先に連絡がきた。
等々。

そんな時には、「わぁ、嬉しい！」と思いっきり人前で言ってみて下さい。
あなたの心は一気に晴れやかになるでしょう。
大切なのは、どんなことがあったかではありません。
あなたが喜ぶこと。
あなたがとびっきりの笑顔で、思いっきり喜んでみることなのです。
その瞬間から、何かが違ってくるのを感じるでしょう。

どんなに些細なことでも嬉しいことを発見し、
思いっきり喜ぶと何かが動き始めます。

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はい、今日もひとつ変えてみました。
夜遅くなので、短く簡潔に、ポジティブなことだけ。

体重が減ってた。
面白いマンガを見つけた。
飯がうまかった。
ただただ気分が良い。

「お～、嬉しいなぁ」

声に出して上に手を伸ばして喜んでみました。
自分の部屋の中で。

何かが動く瞬間が掴めました。
状況じゃない、発見し喜ぶことで、何か動き始める。



チェックリスト
やってみたら・・・

「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」



明日は「悲しいときは思いっきり泣く」です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
よかったら、また明日。