1日3つ変えてみた。今年の目標達成に向かって 225『使命感をもつとストレスは消えていく』 226『「ボケ」と「ツッコミ」を楽しむ』227『相手はいつも「わかってほしがっている」』
このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」
「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
第4章 自分を磨こう 愛され美人
「使命感をもつとストレスは消えていく」
（以下本文より一部抜粋）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今現代はストレス社会と言われています。
お酒、タバコ、買い物などストレス解消法は、
人それぞれですが、一時的に自分の心を誤魔化しても
ストレスは、また溜まっていきます。
そこで、本当のストレス解消法をお教えしましょう。
それは仕事や勉強、家事、趣味や遊びなど
生活の中に使命感を持つことです。
仕事をし、勉強をし、家事や趣味に
「これが私の使命だ」と思うことで、良い意味での責任感が生まれ、
それをすることで、喜びを感じることができます。
また達成感という最大の喜びも味わえるのです。
そういう気持ちで、仕事をし、人と出会い、生活をすれば
人に対して感謝の気持ちも生まれ、人をさらに好きになり、
出会いがますます楽しくなってくるでしょう。
人生は一度しかないということを自覚して生きれば
1分たりとも無駄はできなくなります。
ストレスをもっている暇などないのです。
ですから、心からの喜びの気持ちを持って生活をしましょう。
そうすればストレスは自然に消えてなくなるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。
「ボケ」と「ツッコミ」を楽しむ
著者 さとうやすゆき
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
会話にはリズムがあります。
『この人と話していると楽しい！』と感じるのは、そのリズムが合う人なのです。
では、どうすれば上手に会話のリズムをつくることができるのでしょうか？
その答えが『足して10』の法則です。
相手が5しゃべったら、あなたも5しゃべる
相手が9しゃべったら、あなたは9聞いて1しゃべる。
逆に相手が2しかしゃべらなかったら、あなたは8しゃべる。
この法則は、お笑い芸人のトークをイメージしてみるといいでしょう。
2人でコンビを組んでいる場合は、たいていボケとツッコミの役割が決まっています。
ボケの人が7割ほどしゃべったら、残りの3割にツッコミが入る。
こうしてリズムよくトークが進んでいくのです。
会話のリズムをつくるのは『足して10』の法則。
流れをつかんで、会話の達人を目指しましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
あきらめたら可能性もゼロになるよ、ココロの力はあなどれない！
P.32『相手はいつもわかってほしがっている』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
テレビ番組でも、本でも雑誌でも昔からずっと変わらず人気のテーマは占いです。
なぜ、これほどに占いに人気が殺到するのでしょうか？
その理由は、占いがあなたのことをわかっていますよ、
と受け入れてくれるものだからです。
これは、裏を返せば、多くの人が自分のことをわかってほしいと思っているということ。
その望みをかなえてくれる人の周りには、どんどん人が集まってくれるのです。
わかってほしいではなく、わかってあげようと思って接する。
ほんの少し発想を転換するだけで、人間関係は大きく変わります。
そのためには、相手の話を真剣に聞くこと。
あなたの受けとめ方が変われば、相手もまた変わっていきます。
お互いに居心地のいい関係を築くことができるということです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、昨日も1日3つ変えてみました。
一つ目。
使命感を持つとストレスは消えていく。
意識すると確かにストレスは消えていきます。
ただ持続するのが難しい。
今改めて、本文の内容を読んで
「心からの喜びを持って生活をしましょう」という
文章に惹かれました。
二つ目。
ボケとツッコミを楽しむ。
本当に芸人さんのトークを聞いていると、
足して10でした。
仕事中一度、意識して足して10できました。
自分の方が多く話すのが、苦手なので、
自分が８相手が２というバランスで話すことが、出来た時は
いつもとは違う、会話の安定感というか安心感が生まれました。
三つ目。
相手はいつもわかってほしがっている。
以前、これを実践出来た時当時の社長から、おこずかい頂いたり、
職場の同僚から夕食をご馳走してもらったり、してもらった経験があります。
わかってあげること、それが人のニーズかもしれません。
でも昨日は、忙しさと疲れから、余裕のなさから
自分もわかってほしい、相手もわかってほしいという関係性になり
軽く衝突してしまいました。
ショックでした。
これで良かった。これで良かった。
だから、よくなる。だから、よくなる。
自分のことをわかってほしいから、
相手のことをわかってあげる。
方向性を変えることで、今自分の抱えている問題から
解放される予感がします。
それに気づくための、昨日のショックな出来事。
それも満月という前提。
今日分の1日3つ変えてみるは、
『一日、自分の直感に身を任せてみよう』(ココロ美人2P.118)
『1週間のうち一日は、「自分の好きなこと」だけをやる』(1日1つ変えてみるp.40)
『「幸せになりたい」ではなく「幸せ！」と言い切る』(1日1つ変えてみるp.170)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
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チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
インスタグラムの女王 芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)
あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。
ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。
けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。
「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。
小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。
その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。
そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。
そして、あなただけの、最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。
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ココロ美人2。著者 佐藤康行
第4章 自分を磨こう 愛され美人
「使命感をもつとストレスは消えていく」
（以下本文より一部抜粋）
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今現代はストレス社会と言われています。
お酒、タバコ、買い物などストレス解消法は、
人それぞれですが、一時的に自分の心を誤魔化しても
ストレスは、また溜まっていきます。
そこで、本当のストレス解消法をお教えしましょう。
それは仕事や勉強、家事、趣味や遊びなど
生活の中に使命感を持つことです。
仕事をし、勉強をし、家事や趣味に
「これが私の使命だ」と思うことで、良い意味での責任感が生まれ、
それをすることで、喜びを感じることができます。
また達成感という最大の喜びも味わえるのです。
そういう気持ちで、仕事をし、人と出会い、生活をすれば
人に対して感謝の気持ちも生まれ、人をさらに好きになり、
出会いがますます楽しくなってくるでしょう。
人生は一度しかないということを自覚して生きれば
1分たりとも無駄はできなくなります。
ストレスをもっている暇などないのです。
ですから、心からの喜びの気持ちを持って生活をしましょう。
そうすればストレスは自然に消えてなくなるのです。
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一日ひとつ変えてみる。
「ボケ」と「ツッコミ」を楽しむ
著者 さとうやすゆき
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会話にはリズムがあります。
『この人と話していると楽しい！』と感じるのは、そのリズムが合う人なのです。
では、どうすれば上手に会話のリズムをつくることができるのでしょうか？
その答えが『足して10』の法則です。
相手が5しゃべったら、あなたも5しゃべる
相手が9しゃべったら、あなたは9聞いて1しゃべる。
逆に相手が2しかしゃべらなかったら、あなたは8しゃべる。
この法則は、お笑い芸人のトークをイメージしてみるといいでしょう。
2人でコンビを組んでいる場合は、たいていボケとツッコミの役割が決まっています。
ボケの人が7割ほどしゃべったら、残りの3割にツッコミが入る。
こうしてリズムよくトークが進んでいくのです。
会話のリズムをつくるのは『足して10』の法則。
流れをつかんで、会話の達人を目指しましょう。
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一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
あきらめたら可能性もゼロになるよ、ココロの力はあなどれない！
P.32『相手はいつもわかってほしがっている』
以下本文より一部抜粋
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
テレビ番組でも、本でも雑誌でも昔からずっと変わらず人気のテーマは占いです。
なぜ、これほどに占いに人気が殺到するのでしょうか？
その理由は、占いがあなたのことをわかっていますよ、
と受け入れてくれるものだからです。
これは、裏を返せば、多くの人が自分のことをわかってほしいと思っているということ。
その望みをかなえてくれる人の周りには、どんどん人が集まってくれるのです。
わかってほしいではなく、わかってあげようと思って接する。
ほんの少し発想を転換するだけで、人間関係は大きく変わります。
そのためには、相手の話を真剣に聞くこと。
あなたの受けとめ方が変われば、相手もまた変わっていきます。
お互いに居心地のいい関係を築くことができるということです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はい、昨日も1日3つ変えてみました。
一つ目。
使命感を持つとストレスは消えていく。
意識すると確かにストレスは消えていきます。
ただ持続するのが難しい。
今改めて、本文の内容を読んで
「心からの喜びを持って生活をしましょう」という
文章に惹かれました。
二つ目。
ボケとツッコミを楽しむ。
本当に芸人さんのトークを聞いていると、
足して10でした。
仕事中一度、意識して足して10できました。
自分の方が多く話すのが、苦手なので、
自分が８相手が２というバランスで話すことが、出来た時は
いつもとは違う、会話の安定感というか安心感が生まれました。
三つ目。
相手はいつもわかってほしがっている。
以前、これを実践出来た時当時の社長から、おこずかい頂いたり、
職場の同僚から夕食をご馳走してもらったり、してもらった経験があります。
わかってあげること、それが人のニーズかもしれません。
でも昨日は、忙しさと疲れから、余裕のなさから
自分もわかってほしい、相手もわかってほしいという関係性になり
軽く衝突してしまいました。
ショックでした。
これで良かった。これで良かった。
だから、よくなる。だから、よくなる。
自分のことをわかってほしいから、
相手のことをわかってあげる。
方向性を変えることで、今自分の抱えている問題から
解放される予感がします。
それに気づくための、昨日のショックな出来事。
それも満月という前提。
今日分の1日3つ変えてみるは、
『一日、自分の直感に身を任せてみよう』(ココロ美人2P.118)
『1週間のうち一日は、「自分の好きなこと」だけをやる』(1日1つ変えてみるp.40)
『「幸せになりたい」ではなく「幸せ！」と言い切る』(1日1つ変えてみるp.170)
です。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ではでは。
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チェックリスト
上記の3つを、
やってみて
→「まだまだ」
「もう少し」
「できた！」
進化回復ノート （33枚目）
→書いた
書いてない
今月分の黄金の谷の法則 実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない
声かけの練習
→した
してない
レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない
インスタグラムの女王 芸人の渡辺直美さんと
著者の佐藤康行さんの対談ラジオ
32:23〜
https://www.youtube.com/watch?v=qaDct3kXGwQ
2018-09-30 19:21
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