1日1つ変えてみた。2巡目116『まずは、悩みの整理整頓』(ココロ美人2より)

このブログは、書籍「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」の３冊を、
自分が実際に実践してみた変化を、書いたものです。


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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)

あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。

ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。

けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。

「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。

小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。

その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。

そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。

そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。

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ココロ美人2 著者 さとうやすゆき
第1章 悩みスッキリ愛され美人
P18　「まずは、悩みの整理整頓」

（以下本文より一部抜粋）

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私たちは、一つの悩みを抱えると、その悩みから出発して、
頭の中で妄想をふくらませてしまいます。

まだ起きていないことに絶えまなく思いをめぐらせ、
心の中でどんどん大きくしてしまいがちです。

そんな時は、あなたの悩み、問題を
メモやノートに書き出し、一度整理してみましょう。

問題を整理するなんて、単純で当たり前のことのように聞こえます。

しかし、これは大変重要で効果的なやり方なのです。
例えば心をあなたの部屋だとします。
部屋がひどく散らかっています、つまり悩んでいる状態です。

そして、部屋のあまりの汚さに困っているのが悩みに悩んでいる状態です。
そこでとりあえず部屋を整理しはじめます。

すると部屋を整理し出した時から部屋は綺麗になります。
悩みも整理すれば、頭の中で膨らませてしまった妄想や不安は、消えていくのです。

頭で考えると妄想はますますふくらみますが、
紙に書くことで明確になり整理され、客観視することができます。

ふくらんでしまった悩みは、紙に書いて整理整頓することが、
問題を解決する一番の近道なのです。


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はい、今日も1日1つ変えてみました。

悩みや問題を紙に書き出してみました。

客観視できて、悩みだ整理でき、ほんとスッキリしました。
部屋と頭の中の掃除、整理整頓の大事さに気づきました。


そんな感じです。

最後まで、お読みいただき
ありがとうございました。
よかったら、また明日。

明日の『1日1つ変えてみる』(ココロ美人 2)は、
『ダメでもともとと思えば不安は消えるもの』です。

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チェックリスト
『まずは、悩みの整理整頓』を、
やってみて

「まだまだ」
「もう少し」
→「できた！」

進化回復ノート （28枚目）
→書いた
書いてない

今月分の黄金の谷の法則　実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない

簡単なこと且つ、やりたくないことや、心配事から
→やり遂げた
やり遂げてない

声かけの練習
した
→してない

レベル2 好みの女性に声をかけ、笑い反応をとり、その笑い反応を更に大きく
できた
→できてない

長所日記を1ヶ月つける(7月9日まで、あと18日)
→つけた
つけてない