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1日1つ変えてみた。134 『イライラしたら「ちょっとタイム!」』ココロ美人2から

このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」を
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。


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ココロ美人。著者 佐藤康行
(前書きより、一部引用)

このレシピはシンプルでカンタンですが、その効果、パワーは絶大です。
できる、できないではなく、あなたの好きなところから、まずやってみましょう。

各レシピには、やってみたら、どうだったかのチェックリストも作りました。
「まだまだ」「もう少し」「できた!」の3段階がそれぞれ3回ずつあります。

1回目「まだまだ」だったとしても、気を落とさないで下さい。
大切なのはまずやってみること、そして前回の自分と比べて、どれだけ成長したか、なのです。

そして、愛されオーラを発してください。
その愛されオーラで、周りの人まで幸せにしてあげるのです。
愛されオーラを全開にすれば、思いもよらない幸せが手に入れられること、
間違いありません。

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第三章 人に優しく 愛され美人

「イライラしたら「ちょっとタイム!」」

(以下本文より一部抜粋)

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ストレス発散しても、時間がたつとまたイライラしてしまいそうになったら、
少し休憩を入れましょう。

家族や友達、恋人とケンカをしてしまいそうな時に、

「ちょっとコンビニに行ってくる」など、その場を離れてしまうのです。

実にシンプルなことですが、これを実行するだけで心に余裕ができます。

そして、仕事や勉強などで何をやっても上手くいかないときも、
「ちょっとタイム!」を入れてみましょう。

スポーツの試合を見ていると、形成不利なチームほど「タイム」をかけてきます。

その意味は少しの間、疲れを癒すことと相手チームの勢いに水を指して、
ゲームの流れを変える目的があります。

眠らずに勉強や仕事をするよりも、少しの仮眠をとった方が頭もすっきりしてきます。

頭が冷静になれば、失われていた判断力も戻ってきます。

不調なときは、思い切って休んでみることは効果的なのです。

そのかわり、流れにうまく乗っているときには、どこまでも突っ走っていきましょう。


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はい、今日も一日一つ変えてみました。

今日は偶然実践することができました。

苦手な先輩と二人一組で、仕事していたのですが

あることをキッカケにギクシャクしだして、
先輩が先に現場を離れたので、偶然その場を離れる状況ができました。

ネガティブな感情が爆発しそうだったのですが、
少し前のワーク
「人を悪く言わない」
「喜怒哀楽を素直に出そう」どっちかな。

でも、自分の人生で一番大事なことがフッと頭に通って、どーでもよくなりました。笑

イライラしたら、ちょっとタイム
上手くいかない時も、ちょっとタイム


実践します。


チェックリスト
やってみたら・・・


「まだまだ」
→「もう少し」
「できた!」

進化回復ノート
→書いた
書いてない

黄金の谷の法則の実践プログラムのワークシート
→書いた
書いてない

明日の一日ひとつ変えてみる。は
「気配りできる人になろう」です。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
よかったらまた明日。
ではでは。


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