一日ひとつ変えてみる。36「夜は難しいことを考えない」

一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき

あきらめたら可能性もゼロになるよ、ココロの力はあなどれない！
P.114『夜は難しいことを考えない』

以下本文より一部抜粋

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「ああ、やってしまった・・・」
いくら頭でわかっていても、ココロや時間に余裕がなくなれば、
思いやりを忘れてしまうのがにんげんです。

身近な相手に優しくできない。ついつい攻撃してしまった。
結果、自己嫌悪に陥ってしまうのです。

そんなネガティブな感情には、はっきりと期限を決めましょう。
食品に表示されている賞味期限のように。

ネガティブな感情を断ち切るのに一番いいのは朝。

なぜなら、人の感情は、夜に不安定になる傾向があるからです。

一晩寝て、朝日を浴びれば気分がスッキリ！
そのとたん、昨晩のできごとや気持ちが一気にふっきれるのです。

夜は、難しいことを考えない。この潔さが大切です。
一度、全部なしにして気持ちをリセットしましょう。

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はい今日もひとつ変えています。

今日の変えてみるは、夜から朝にかけての変えてみるだったので、
早朝から、昼間の仕事の時間は、

ｐ.170幸せになりたいではなく、幸せと言い切る。

をやりました。

すごい！言葉の力は、本当に凄いです。
目の前が一瞬にして晴れるような一変するような感覚でした。

人と話すときも幸せととなえると、親しみが湧いて
今までよりもちゃんと人と接することができるような感じで、

たくさんの人とすれ違うときも、幸せととなえると、
みなさん本当に素晴らしい顔をされてました。

本当にびっくりしました。


で、いま夜になって、難しいことを考えない。
一度全部なしにして気持ちをリセットします。

夜はリラックスします。

明日は「朝、いつもより15分早起きをする」です。
目覚ましを15分早くセットしました。
筋トレも絶賛中です。
ではでは。

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一日ひとつ変えてみる。クリアーできてない変えてみる。

・「簡単なことからやりとげる（苦手なものにもう一度トライ）」